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ランニング「動ける原動力」
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは😊
本日は、「ランニングの際のモチベーション」をご紹介🌟
2~3㌔以上、走り疲れた時にふとモチベーションが下がる時がありますよね?😢
そんな時の対処法をご紹介させて頂いております。
対処法を実践して乗り切りましょう👍
モチベーションを上げれると何が良いの?
![モチベーションを上げると何が良いのか? ランニング](https://assets.st-note.com/img/1700453651956-OZ1g5ei51w.jpg?width=800)
モチベーションとは?
モチベーションとは、人が何かしらの目標(対象)に向けて動くための「原動力」💡の事を指しています。
「動機」・「やる気」と表現する事もありますが、何かに向けて「動く」・「やる」ためのエンジンのようなイメージをすると良いでしょう。
原動力を発揮する先の目標は、様々なものが含まれます🤔
仕事上の目標はもちろん、学生が学業に対して思う学習意欲、消費者が商品に対して思う購買意欲、更には生きることそのものや恋愛においても用いられる概念です。
豆知識💡
モチベーションの語源を辿るとラテン語の「move」を由来とします。 英語のmoveと同じく「目標、目的のために何かを動かす」というニュアンスが含まれている言葉です。
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方法その①:「音」に変化をつける
![方法その①:「音」に変化をつける](https://assets.st-note.com/img/1700454016943-nFeWGBzxcE.jpg?width=800)
気持ちを音楽に集中させよう
自分の世界に入り気持ちを音楽に集中させてみてください。また、音楽の選択もパフォーマンスにも大きく影響します🎶
ラン中に同じ曲だけ聴いていませんか?
もちろんそれも良いと思いますが、たまに曲を変えれば、気持ちも切り替わり、パフォーマンスにも自然と変化が出てきます。たまには、最新ヒット曲など、新しいナンバーを聴いてみてください。最近だとオーディオブックに変えてみるのもありですね😊
![](https://assets.st-note.com/img/1700454091305-zCQNozxwHo.png?width=800)
方法その②:誰かと一緒に走る
![方法その②:誰かと一緒に走る](https://assets.st-note.com/img/1700454129551-mCfZzgb8Vh.jpg?width=800)
「SNS 上で顔の見えない人たちとランニング意欲を高めるのはちょっと…。」と言うあなた‼
ランニングサークルやジムのランニングプログラムを利用して、ランニングを習慣化させましょう。他の人と一緒に走る約束をしてしまえば、気分が乗らないからといって、そう頻繁に断るわけにはいきません。
新しいランニング仲間を通じて新しいルートに挑戦し、競い合うことでモチベーションを高めましょう。
そのような機会が身近にないという方は、友人や同僚を誘ってみてください。誰かと一緒に走るだけでも気持ちは変わります。騙されたと思って、一度実践してみてください。
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📯こんな方にお勧め📯
・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
まずはLine@からご相談ください。
🏅実績紹介🏅
・小学6年生ジャベリックスロー(個別指導2ヶ月)38m➡45m
・小学6年生100m(個別指導1ヶ月)15秒37➡14秒38
・小学6年生幅跳び(個別指導2ヶ月)3m98➡4m58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11m54➡︎12m64
・女子リレー(2ヶ月指導)全中1位🏆
数々の実績があります🏆
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・ぼちぼちぼやいています(笑)
教え子が
— 🎉全国1位を輩出‼️陸上トレーナー『しゅんご』 (@shungo0615) December 12, 2021
全日本中学校陸上競技選手権大会
リレーで⭐️日本1位⭐️になったと
報告がありました🎉
🎊おめでとう🎊
この報告は、とても嬉しいですね😊😊#オンライン陸上トレーナーしゅんご #オンライン陸上指導者しゅんご#オンライン陸上指導者#陸上 #陸上競技 #短距離 #かけっこ #早く走るコツ pic.twitter.com/nUEPloWT05
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