断食リトリート２日目(やすらぎの里養生館)

昨晩は、２匹の蚊に顔を刺されて寝不足の朝（笑）
7時過ぎから近くの遊歩道にお散歩。割と険しい道です。
大体全部で45分くらい。

うっすらと汗をかくいい感じのお散歩でした。
海際なので、海が所々見えたり、音が聞こえたりいい感じです。

すれ違う人もほとんどいず。

帰ってソファーでお茶を頂いて軽くシャワー。
9時からマッサージとカッピングです。

10時に朝食。今日は人参のスムージー。
その後は18時まで自由時間です。

ひたすら仕事でした（笑）
Zoomも2本。
全然やすらいでないww
便利すぎな世の中も困りものですw

18時晩ごはん。今日は豆乳入りの味噌汁。
これがまろやかで美味しいこと！

少し仕事して

19時安眠ヨガ。やさしめのヨガなのですが
僕にはきついです（笑）ほんとまずいですね。

その後ゆっくり温泉。今日は内湯でのんびり。
そしてまた仕事ww 仕事ため過ぎですね。

自宅にいると、昼間結構眠くなることがあり
ベッドに寝ると寝過ぎるし、椅子で寝ると
首がいたくなるし…で困るのですが、

ここでは、丁度いいマッサージチェアーがあって
そこでうたた寝しています。マッサージ1セット終わると
自然と起きるのでありがたいですね。