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断食リトリート2日目(やすらぎの里養生館)
昨晩は、2匹の蚊に顔を刺されて寝不足の朝(笑)
7時過ぎから近くの遊歩道にお散歩。割と険しい道です。
大体全部で45分くらい。
うっすらと汗をかくいい感じのお散歩でした。
海際なので、海が所々見えたり、音が聞こえたりいい感じです。
すれ違う人もほとんどいず。
![](https://assets.st-note.com/img/1638884633957-om3p2LgU8I.jpg?width=1200)
帰ってソファーでお茶を頂いて軽くシャワー。
9時からマッサージとカッピングです。
10時に朝食。今日は人参のスムージー。
その後は18時まで自由時間です。
ひたすら仕事でした(笑)
Zoomも2本。
全然やすらいでないww
便利すぎな世の中も困りものですw
18時晩ごはん。今日は豆乳入りの味噌汁。
これがまろやかで美味しいこと!
![](https://assets.st-note.com/img/1638884682638-idryFTOOsY.jpg?width=1200)
少し仕事して
19時安眠ヨガ。やさしめのヨガなのですが
僕にはきついです(笑)ほんとまずいですね。
その後ゆっくり温泉。今日は内湯でのんびり。
そしてまた仕事ww 仕事ため過ぎですね。
自宅にいると、昼間結構眠くなることがあり
ベッドに寝ると寝過ぎるし、椅子で寝ると
首がいたくなるし…で困るのですが、
ここでは、丁度いいマッサージチェアーがあって
そこでうたた寝しています。マッサージ1セット終わると
自然と起きるのでありがたいですね。
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