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眠い時に試してほしい!眠気を緩和する2つの方法!!
こんにちは。就平です。
僕事ではありますが、ちゃんと寝た日の朝も仕事中に眠気に襲われます。
最初に挙げられるのが、睡眠の質を上げることですがそれについては、寝起きが悪い方必見!快眠するためにするべき朝の3つの習慣でご紹介しています。
僕は、眠気を感じた時コーヒーを飲んだり、ガムを噛んだりとしていますが、なかなか眠気が緩和されている実感はありません!
どうにか眠気を緩和すことができないか?
と思い調べてみました。
その調べた中で、僕が実践して眠気緩和を実感できた方法を2つご紹介したいと思います。
■チョコレート
まずはじめにご紹介するのは、チョコレートです。
チョコレートを食べるとなぜ眠気が緩和されたように感じるのか。
メカニズムなどは全然わかりませんが、僕自身の実感として緩和されたように感じます。
また、チョコレートを食べることによって、考えがまとまりやすくなったり感じたりもするのでオススメです。
ただ、チョコレートは糖分やカロリーが低くはないので、食べ過ぎないように気を付けて下さい!
目安として、2~3粒程度を僕は食べるようにしていて、食べる回数も多くて2回程度にしています。
■ガボール・パッチ
2つ目にご紹介するのは、ガボール・パッチになります。
ガボール・パッチって何?
と聞いたことがない方もいらっしゃるかと思います。
ガボール・パッチとは縞模様の図形のことです。
この縞模様は、ボール変換という数学的な処理で生み出される縞模様を指します。
そんな図形を僕は、眠気を感じた時に数分間見るようにしています。
そうすると不思議にも、眠気が緩和されたように感じるのです!
■さいごに
意外にも僕が実践して眠気の緩和を感じられてのは、コーヒーやガムではなく、チョコレートとガーボル・パッチでした!
1つの方法だけでなく色々な方法を、まず試してみることが大切だと思います。
そうすると僕のように、意外な方法があっていることがわかるかもしれません!
そう考えると、眠気が来るのも少しは楽しみに思えてきませんか?
まずは、僕が実感した2つの方法も試してみて下さい!
ではまた!
高瀬 就平
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