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生理はカラダからのメッセージ
先日、月経カウンセラー吉川和代さんのオンラインセミナー「生理トラブルをなくす3つのコト」に参加しました✨
私は、学生時代に生理不順を経験しているものの、生理痛はひどくないし、布ナプキンユーザーとしても長く、割と経血コントロールできているつもり。生理にトラブルはない!と思っていました。
そう、このセミナーを受けるまでは…。
生理って、そこまでラクになるの⁉︎
今回の講師は、月経カウンセラーの吉川和代さん
透明感のある姿やおっとりしたお話の仕方に、すぐさま癒されてしまいました♫
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そんな、和代さんですが以前は生理にたくさん悩まされてきたそうです。量も多くて、痛くて、イライラ…。それが今では、3日で終わる量。経血コントロールもできて、ナプキンいらずなのだそう。夜も夜用ナプキンなんていらないと!!!
生理なのに、ナプキンいらず⁉︎
まず、そこに衝撃を覚えたのでした。
もし生理が快適だったら!?
和代さんが尋ねました。
もし、生理が快適だったらどうですか?3日しかなくて、痛みもなくて、経血量も少なくて。
この時、私はまだ、
私は、生理快適だから今のままでも大丈夫〜♫
って思っていました。
ただ、生理が苦しい人は
生理が快適だったら、仕事に専念できる!
習い事にも気負わず行ける!
などなど、意見を出されていました。
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全体でケアしていくことが大事
女性ホルモン、生理のケアと言われると、ついつい子宮あたりを大事にすればいいのかなぁ!?と思ってしまいがちですが、実は女性ホルモンは視床下部から指令が出て分泌されます。
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…ということは、脳のリラックスが大切!!!
「ストレスで生理が止まる」というのは、こういう仕組みからなんですね。
正常な生理の量は、ヤクルト?野菜生活?ペットボトル?
生理の基本的なしくみをレクチャーしただいたあと、和代さんからクイズが出されました。
正常な生理の量は、このなかでどれでしょうか?
65mlのヤクルト、200mlの野菜生活、500mlのペットボトルの写真が表示されてました。
大木さんどうですか?
と尋ねられて、私は
や…野菜生活!!!
と、堂々と答えたのですが、大はずれ🤣
答えは「ヤクルト」の65mlでした。
これにも、めちゃくちゃ衝撃!!!!
私、野菜生活ぐらい経血出してるわぁぁぁぁって、この時思いました。
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ここで、なぜ経血量が多くなってしまうのかのメカニズムも教えていただのですが、これにも衝撃!!
子宮内膜が剥がれて生理となるのですが、内膜はぜーんぶかき集めても10g〜20g‼️
それが、なぜ増えちゃうのかというと、
内膜がきれいに剥がれていないから。
冷凍されたお肉を一枚ずつ剥がすときのことを思い出してみてください。常温の状態だと、なめらかに1枚ずつ剥がせるけれど、冷凍だとビリっとなっちゃいますよね。
うーーーん!めちゃ分かりやすい!!!
つまり、「冷え」ていると、内膜が剥がれるときにベリっとなっちゃうから、たくさんの経血が出てしまうということなのです。
そして、止血のために子宮が収縮して痛くなる…。
ぎゃーー!そういうことかっ!
と、納得でした。
生理トラブルをなくす3つのアドバイス
基本的なことを学んだあとに、いよいよアドバイスです。
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①積極的にリラックスしよう
②普段から水分補給しましょう
③体を冷やさないようにしよう
さらに、チェックシートで導き出した自分の体質別に、和代さんがアドバイス❤️
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私は、Bに1つチェックが入っただけで、ほかには何にもチェックが入らず…自分で「超健康じゃーーーん♫」と思っていたのですが、、、
私の経血量、野菜生活じゃん😱⁉️
2日目は必ず夜漏れるじゃん!?
ということに気がつき…
私のからだ、やっぱり冷えてるのかも🤔?
と思うようになりました。そしてさらに…
あ、私、今、授乳中じゃん🤣
お乳も血液だし、もともと私貧血気味だし
野菜生活ほど血を出してる場合じゃないわ😱
と、気がついたのです。
生理はメッセージ
和代さんのことばで一番響いたのは、
生理はメッセージです。生理のときに感じることは、自分の心の声。眠くなったり、だるくなったり、仕事したくなくなったりしたら…できるだけ、素直に従ってあげてくださいね。
という言葉でした。
最後の質疑応答の時も、
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☑︎自分ファーストでいいよ
☑︎細かく自分を見てあげてくださいね
などなど、優しいメッセージをいただきました。
あぁ、私、もっともっと自分を労っていいんだ!
そんな気持ちになりました。
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すべての生命のはじまり、「生理」。
からだからのメッセージを受け取って、もっともっと自分のことを大切にしたい❤️
そんなことを思ったあっという間の90分でした。
主催してくださった、エルパティオacoさん!!
貴重な機会をありがとうございました😊
サポートいただけると、とっても嬉しいです。 コーヒーかおやつでもいただいて 次の記事を書く原動力にさせてもらいますね。