できなかったコトではなく、できたコトに注目するために・・・!
どうも〜こんばんは〜。
本日も・・・絶賛、突発事項に巻き込まれた私です・・・。
前回のスタエフでは、「できなかったコト」にフォーカスしてしまう問題についてお話しました。
なぜ「できなかったコト」にフォーカスしちゃう?
私の「できなかったコト」にフォーカスしちゃう無限ループはこうやって誕生します。
TODOリストを書きます
↓
突発事項が入ってきちゃった
↓
TODOリストがこなせない
↓
ダメなわたし・・・
エンドレスリピート!!!!
うーん・・・ヘルシーじゃないですねぇ。
「どうしたらできたコトにフォーカスできるのかなぁ?」と、華緒さんにしたところ・・・
突発事項もTODOにした方がいいよ!
とアドバイスをいただきました。
な・る・ほ・ど!!!
急な割り込み仕事が入ったら、ノートを開く、TODOリストに書き込む。
たった1分!
めっちゃ簡単!
書いて俯瞰して眺めて、優先順位をつける。
でも、この小さな行動が、頭と心がいっぱいになっちゃうと、できなくなってしまったりするんですよねぇ〜。
これは、トレーニングが必要だっ。
3割で「できた」な外国人と、8割で「できた」な日本人
華緒さんは、外資系グローバル企業にお勤めなので、「海外ではね〜♪」というネタをよく教えてくれます。
今回教えていただいたのは、日本人と外国人の「できた」の基準が違うということ。
外国人は3割できたら「できた」なのですが、
日本人は8割できてからやっと「できた」なんですって。
おもしろいなぁ〜って思いました。
もっと、「できた」って思ってもいいよね。
もっと、自分にマルをつけよう。
毎日、がんばってるよ〜!!!
華緒さんがアイディアを出してくれた、「はなお手帳」にはThree Good Thingsという、毎週3つよかったコトを書き出すコーナーがあります。
私、毎週この3つが書けなくて。
3つの反省は思い浮かぶのにってなっちゃう。
今週末は、自分を褒め褒め3つのよかったこと、張り切って書いてみようと思います。
サポートいただけると、とっても嬉しいです。 コーヒーかおやつでもいただいて 次の記事を書く原動力にさせてもらいますね。