お茶橋@ハリネズミアイコンでお馴染み

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ライターとして活動中✏️メンタルヘルス（ヘルスケア）分野・自己啓発系・お金のジャンル記事が得意です！✒️実績:業務提携2社・月間最大PV数：37万PVのメディア運営経験有り。気分障害経験者として情報を発信中！お問い合わせはTwitterのDMからお願いします。

【体験談】白内障の手術は痛いのか？感想をまとめ

私は2021年7月、20代で白内障と診断されました。眼科の先生から手術を勧められ、9月に手術をしました。 手術を受ける前は不安で耐えられなくて、白内障についてたくさん調べました。白内障の治療や手術の仕方、手術後はどのような生活を送ればよいのかなどは、ネットで簡単に調べられます。 しかし白内障の手術を受けた方の体験談は、あまり出てきません。白内障の手術について調べている人が知りたい情報は、「白内障の手術って痛いの？」「当日はどのような流れで手術を行うの？」「手術をすれば見や

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    • 【R3.8/30〜9/2 手記】

      8/30の週は、金曜日会社を休んだので手記はありません。月曜日～木曜日までの4日分となります。 写真① 写真② 全体

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      • 【R3.7/5〜7/9 手記】失敗は学習

        あなたは、失敗を恐れていますか？自分の胸に手を当てて、考えみてください。私の場合は、半々くらいです。体調がいいときほど、失敗を認められるし、次頑張ろうと思える。 しかし、体調が悪いときは、「自分はなんて無能なんだろう」「自分の人生は失敗ばかりだ」と責めることが多いです。 あなたは、仕事や私生活の中で失敗をしたとき、どのように受け止めていますか？逃避しますか？受け止めていますか？是非、教えていただきたいです。 さて、今週分の手記です。正直、体調が悪い状態が続いていました。

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        • 【R3.6/28〜7/2 手記】自己肯定感よりもセルフコンパッション

          どうも、お茶橋です。 突然ですが、『セルフコンパッション』という言葉を知っていますか？セルフコンパッションに明確な定義はありませんが、以下のような意味で使われています。 セルフ・コンパッション（self-compassion）は，直訳すると自分への慈しみ，または自分への思いやりとなるが，compassionにはより多くの意味が込められているため，カタカナでセルフ・コンパッションと訳している。 引用：日本心理学会『セルフ・コンパッションと「あるがまま」』 簡単にまとめる

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        マガジン

        • 障がい者手帳を持ち、障がい者枠で働く者が書く心ノート
          12本

        記事

          パートで働き始めてから1年（2021.6.25~2021.6.21日分）

          どうも、お茶橋です。 去年の7月に社会復帰をしてから、もうすぐ1年が経ちます。時間の流れは早いものですね。 1年前と比べると、調子も大分よくなってきていると思います。それでも、まだまだ体調が安定せず、仕事中に家に帰りたくなりますが。（笑） 久しぶりに、私が普段書いている手帳を公開したいと思います。ご興味があって、前の分を見たい方がいれば、コメントやTwitterのDMなどでいただけると幸いです。 今回は、写真ではなく、文字起こしで更新していきます。 ６月２１日（月曜

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          140文字では書き切れない感情

          どうも、お茶橋です。 ここ最近は、ライターとしての活動に専念していて、noteを更新することができませんでした。久しぶりに更新してみます。 Webライティングをやっていると、なかなか自分の思いを書く場所がないので、こういう機会に吐き出したいですね。文章を書くことは好きですので。 さて、まずは軽く近況報告でも。 パートではありますが、社会復帰してからもうすぐ1年が経とうとしています。リワークで学んだことを活かしたいなと思いながらも、忘れていくことの方が多いです。 しか

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          ライターお茶橋のポートフォリオ

          お茶橋(おちゃばし)と申します。ポートフォリオをご覧いただき、ありがとうございます。 実績記名記事 ○スポチュニティ取材記事 社会人サッカーを変える！”好んでいなかった”クラファンに挑んだ理由は？ for Reader様 案件 for Reader様において、無記名記事で約40記事作成しました。構成の段階から作成しており、SEO対策にも精通しております。画像の貼り付けから、入稿作業まで可能です。 執筆ジャンルは、マンガ・IT系・転職系・商品紹介など幅広く書かせていた

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          令和2年度ももうすぐ終わり……

          令和2年度も残り1ヶ月、時間の流れは、とても早く感じます。 20代になってから、学生時代よりも時間の流れの速さを実感することが多くなりました。 「残り2年でアラサーになる今の自分には一体何ができるのだろう」 「20代前半のころと比べて成長しているのだろうか」 「20代のうちにやっておいたほうがいいことはあるかな」 将来のことについて考えることが多くなった気がします。 しかしそんな中で、内なる自分の悩みは増える一方です。 直近の課題で今すぐに解決したい問題である寝汗。

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          お茶橋の手記記録（2021.2.15~2021.2.19日分）

          寝具を変えたことで、寝汗問題は少しずつ改善しています。 もし寝汗で悩んでいる方がいらっしゃれば、かけ布団やパジャマなど変えてみてはいかがでしょうか？ 【分割なし】横バージョン 【分割あり】縦バージョン-1 【分割あり】縦バージョン-2

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          お茶橋の手記記録（2021.2.15~2021.2.19日分）

          今回は少し手記の掲載が遅れてしまいました…… ご覧いただけると幸いです。 ここ最近の悩みだった寝汗の問題が、実は寝具の問題ということが判明しました。 今までの寝具、今回は掛布団が重く、寝がえりも打ちにくいなと感じるほど重い。そこで、週の始めのほうに薄い掛布団にしてみたところ、夜中に起きる回数も減って、寝汗も収まってきました。 もし寝汗に苦しんでいる方は、寝具を見直すと光明が差すのかもしれませんよ！ 【分割なし】横バージョン 【分割あり】縦バージョン-1 【分割あ

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          お茶橋の手記記録（2021.2.15~2021.2.19日分）

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          お茶橋の手記記録（2021.2.8~2021.2.12日分）

          気分障害を経験したものにとっては、冬という季節は結構きついかもしれないと最近思うようになりました。 どうしても体調の波が大きくなりがちで、調子を崩しやすい気がします。 日照時間が夏に比べると、短いからでしょうか? 基本的には、うつ病や双極性障害とった気分障害をお持ちの方は、太陽の光を浴びると少し気持ちが楽になるかもしれません。 部屋が明るいのに、カーテンを閉め切るのはオススメできませんね…… では、今回の手記をまとめましたので、ご覧ください。 ①【分割なし】横バー

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          【最終更新2021.9】ライターお茶橋のポートフォリオ

          はじめまして！こちらのページをご覧いただき、ありがとうございます。 お茶橋(おちゃばし)と申します。 自己紹介私は新卒で入社後、施工管理をしていましたがパワハラを受け退職。 後に製造業で総務・経理をしたあと、現在は事務職で働いております。 社会人として働くのと同時に、ブログ運営、Twitter、ランサーズ、企業様との直接のやり取りにて、ライターの仕事を行っております。 最近は、コロナ禍で好評となっているオンライン企画『オンラインピアカフェ会』を企画・実施しています。

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          お茶橋の手記記録（2021.2.1~2021.2.5日分）

          本来私の手記は、フルタイムで働いている分を合わせて月~金までの分を土曜日、もしくは日曜日に公開しています。 なので、基本的には1週間に1度の公開となります。 しかし、手帳の中身を公開するとご報告してから、数ヶ月経ってしまったために過去の公開できていない分が大量にたまっています。 結果的に、更新頻度が上がってしまうことはご了承ください。 さて、今回は2/1~2/5までの分を公開していきます。 体調的があまりよくなかったため、その分文字量は多くなっています。 体調がい

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          お茶橋の手記記録（2020.10.19~2020.10.22日分）

          お茶橋です！ 今回も手記です。 今まで投稿できていなかった分がまだまだたくさんありますので、 どんどん投稿していこうと思います。 気が向いたら見てください✨ お茶橋（2020.1019~2020.10.22日分）の手記

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          お茶橋の手記記録（2020.10.13~2020.10.16日分）

          お茶橋です。 以前、私は会社で働いているときに、手記（日記）を書いているとお話ししました。 その際に、その手記の中身を見てみたいかどうか？ フォロワーにアンケートを取ると、以外の中身をみたいと思ってる方が多い結果となりました。 今の会社では、数ヶ月前から働いていますが、見せられる範囲でこれから公開していきたいと思います。 手記の中身は、パソコンでの文字ではなく自筆なので汚いかもしれません… しかし、字体の感じから何かを感じとってもらえたらと思います。 ちなみに、私は

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          お茶橋の手記記録（2020.10.13~2020.10.16日分）

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          【メンタルヘルス分野のライターならお茶橋】ポートフォリオ

          はじめまして！こちらのページをご覧いただき、ありがとうございます。 お茶橋(おちゃばし)と申します。 自己紹介私は新卒で入社した会社では、施工管理をしておりましたが、体調を崩して退職。 後に製造業で総務・経理をしたあと、現在は事務職で働いております。 社会人として働いていることと同時に、ブログ運営やクラウドワークス、Twitterやランサーズでライターの仕事を行っております。 最近は、コロナ禍で好評となっているオンライン企画『オンラインピアカフェ会』を企画・実施してい

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