第2回ラストです。
今回は【瞑想】について。（が主だと思う）

瞑想、と聞くと、堅苦しいイメージですが、
瞑想は身近にあります。
ランナーズハイも瞑想。
おしゃべりも瞑想です。
ようは、いかに、今ココに集中しているのかどうか。
集中している＝身体がゆるんでいる→力が発揮されやすい。

ゆるむことがとても大事なんですね！
なるほど。

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~4:00ぐらい
情報化社会ってなに？
自分の体験がいちばん大事な時代。

4:00ぐらい～
つかれは、慢性化する。
慢性化とは、疲れていることにすら気づかない状態。
肩こりの慢性とは、肩が凝ってることに気づかない状態。

慢性化を脱出するためには、他者が必要。
人に見てもらうことで、当たり前が変わる。
慢性から脱出する！


10：30～
ぼ～っとすることがクリエイティブ。
瞑想ってたくさんある。
もっと気楽に瞑想しよう！

17:00～
集中＝身体がゆるむ
ゆるんだほうが力が発揮される

20：00～
おしゃべりも瞑想です！


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次回もぜひ！お楽しみに♪



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自分のいいところを知りたいひと、
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