睡眠の大切さ、改めて実感

皆さん、最近しっかりと寝ていますか？私は一昨日、プライベートな事情で夜更かししてしまい、結局4時間しか寝られなかったんです。次の日の仕事は、その影響で本当に大変でした。頭も重く、仕事もはかどりませんでした。

そこで昨日は、22:00にしっかりと寝て7:00に起きたんです。違いは歴然で、頭がスッキリ、仕事もサクサク進みました。

この体験から、やはり睡眠は重要だと痛感しました。短期の都合で寝る時間を削るより、長期的な健康と効率を考えたほうがいいですよね。皆さんも、質の良い睡眠を確保して、毎日を元気に過ごしましょう。