【カラダ改善ログ】52日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

データ

体重

食事目的・回数

生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...1回
快楽目的(目標0回)...1回

栄養摂取量

運動による消費カロリー

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

昨日は、出社日だったため、普段よりも歩きました。
あと駅ではエスカレーターは、できるだけ使わず階段を登るように行動してみました。

結果はよかったようです。
食事と運動、どちらの意識が欠けてもだめということを、改めて実感しました。
方向性はおおよそ見えたため後は継続していくだけです。

以上です。

では、皆様よい一日を。