皆さんこんにちは。 トレーナーのショータです。 今回は前回お伝えした通りダイエットにはどのような運動が良いのか紹介していきます。 皆さんはダイエットをしようと考えた時まず何をするでしょうか。 簡単になおかつ始めるハードルが低いのはウォーキングやランニングになるのではないかと思います。 しかし皆さんはランニングで消費するカロリーをご存知でしょうか？ 30分ややきつい位のペースで走ると筋肉量や体重で変化はあるものの200から280カロリー程度しか消費されないと言われています。
皆さんこんにちは。 トレーナーのショータです。 今回は前回に引き続き運動の種類とそのメリット、デメリットを紹介していこうかと思います。 まず運動の種類とはなんぞや。というところからお話していきましょう。 運動の種類には ・有酸素運動 ・無酸素運動 の2つに大きく分けられます。 まずは有酸素運動についてお話していきます。 有酸素運動とはその名の通り酸素を使用して運動を継続していくことを指しています。 簡単にいうとランニングなど少しきついかなくらいの強度で運動している時の
皆さん初めまして！ 私フィットネストレーナー兼パーソナルトレーナーの橋本翔太です。 これからダイエットのことやボディーメイク、体の痛み、運動の良さについて投稿していきますので今回名前だけでも覚えていただければ幸いです！よろしくお願いいたします。 第一回の内容に入っていく前に自己紹介させていただきたいと思います。 橋本翔太 20歳の現役大学生です。 大学では理学療法（リハビリ）について学んでおります。 その傍ら総合型フィットネスクラブでスポーツインストラクターとダイエット専門
