東京マラソン2024への道 [回復期] 11/364

東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023の2つの大会を完走し、出走権の持ち越しで次の東京マラソン2024（3年連続、4回目）にも出場することになっているアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録。東京マラソン2023の次の週に河川敷の大会でフルマラソンを走ったりして、もうお腹いっぱい。しばらくは回復（いわゆる放牧）期の様子を徒然なるままに。

休養

リカバリータイムも間に合っているし、とくに疲労感もないので、走ろうと思えば走れる状態にはありますが、フィッツィンジャー氏の回復プログラムにしたがって、今週はとにかく休養に徹する感じで。

基本の見直し

3週連続でフルマラソンを走っちゃったりしないようにw、予防線として週末に開催される「ランニングフォーム教室」のイベントにエントリー。

【基礎編】

ONE TOKYO

【ステップアップ編】

ONE TOKYO

会場（上尾運動公園陸上競技場）への移動などもあって、週末を半日潰してしまうことになるので、どうせなら「基礎編」と「ステップアップ編」の2つ連続で参加してみることにしました。