別大マラソンへの道 [パワトレ10K編] 36/80

別府大分毎日マラソン大会（通称、別大マラソン）に向けたマラソントレーニングの一環として、 7/31 開催予定の釧路湿原マラソン（10kmの部）にエントリー。今年度はランニング用パワーメーターのSTRYDを使ったパワーベースのトレーニングに取り組んでみてる市民ランナーの練習記録。

別大マラソンまでの期分け（改III）

3/14-3/27　パワー入門（5Kタイムトライアル）
3/28-5/8　5Kレース（パワーベースのSTRYD 5K プラン）
　5/9-5/13　休養（ワクチン3回目摂取、精密検査、距骨調整）
5/14-7/31　TOKYO成木の森トレイルラン、釧路湿原マラソン
（パワーベースのSTRYD10K プラン＋）
7/11-11/13　東京レガシーハーフマラソン、つくばマラソン
（パワーベースのラドクリフ又はリディアードのメソッド）
11/17-2/5　別府大分毎日マラソン大会
（パワーベースのフィッツィンジャー連戦メニュー）

今週のスケジュール

月　イージーラン（リカバリー）
火　ワークアウト（タイムトライアル）→ 休養
水　エンデュランス（有酸素ラン）
木　アウト＆バック（テンポ走）
金　休養
土　ストライド
日　ロングラン

今日のトレーニング

STRYD「10K プラン＋」の今日のお題は「休養」。しっかり休みました。

アルファフライ2、先行発売

なんとなくお昼すぎにNIKEのアプリを見ていたら、

アルファフライネクスト% 2 プロト のお知らせ

6/22に発売予定の「アルファフライ ネクスト% 2 プロト」がひとり1足だけ購入できるチャンスですよ！…といったお知らせがメッセージで届いていたので、原宿のNIKEで Nike Fit 用に足裏を計測してもらっていてまだ履いたことのないシューズでも迷わず足入れなしで購入できる状態だったということもあって、ほぼ反射神経で購入w

前回の東京マラソン（動画）でキプチョゲ先生が履いていたシューズで、

Facebook上で参加している海外のNIKEの厚底コミュニティーでは、

・軽い
・（アルファフライより）安定していて走りやすい
・（あっという間に売り切れになっちゃって）欲しくても買えない

といった情報を事前に得ていたので、目の前に舞い降りてきたチャンスを逃すことなく手に入れることができました。恐らく近いうちに少しマイナーチェンジされたプロトタイプではないモデルも出てくるんだろうな…とは思っていますが、使えそうならすでに出場が決まっている

・釧路湿原マラソン
・東京レガシーハーフマラソン

辺りで実際に使ってみて、パワーを使ったデータ（ランニングエコノミー等の数値）で、アルファフライとの違いを評価（をどこかのタイミングでできそうなら）してみたいと思います。