【前にかがんだ時の腰痛Part2】

《太ももの後ろをストレッチしてもダメな時😅》

💪やるべき２つの簡単エクササイズ💪

前回は前にかがんだ時の腰痛のお話をしました。

少しおさらいをすると😎

ふともも裏のハムストリングスが固くなる
⬇️⬇️⬇️
前にかがんだ時に骨盤が動かない
⬇️⬇️⬇️
腰の骨がうごきすぎる
⬇️⬇️⬇️
腰に負担がかかり、腰痛がでる😭

でしたね😎

今回はハムストリングスをストレッチしても前にかがんだ時の腰痛が改善しない…

そもそもハムストリングスが固くないよ～

という人に見てもらいたい内容です😃

この場合の腰痛のポイントは大殿筋というおしりの筋肉です😃

前にかがんだ時は上半身が前にたおれていく
⬇️⬇️⬇️
前にたおれないように大殿筋がささえる
⬇️⬇️⬇️
大殿筋が固かったり、弱いと支えきれない
⬇️⬇️⬇️
腰の骨に負担がかかり、腰痛がでる😭

いかがでしょうか？

大殿筋で体をささえるためにはストレッチとエクササイズが必要です😃

そのやり方をお伝えします❗
⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/3ZJJY3zW1V4


ご質問はLINEからお気軽にどうぞ😆👍️➰
⬇️⬇️⬇️
https://lin.ee/bI4BDWK



😄LINEから腰痛無料相談実施中です😄


・腰痛がなかなか治らない


・腰痛の原因を知りたい…


・生活習慣がわるくて腰痛が治らないのかも…


などなど、腰痛のお悩みにお答えします😃





✨LINE登録限定の無料プレゼント✨


腰痛の原因になる筋肉は全身にあります。


原因の筋肉も人によって様々です😳


全身の筋肉で、私が多く経験する、腰痛の原因となる筋肉のケア方法の動画を8本プレゼントさせていただきます✨😌✨


ケアの効果を3倍にする呼吸法の動画もプレゼント❗


腰痛はふだんの姿勢の悪さが原因となり、かたよって筋肉を使い、痛みがでるようになります😥


腰痛のあなたのための正しい立ち方と座り方の動画もプレゼントさせていただきます😄


是非、すべて受け取っていただいて、あなたの腰痛のケアにお役立て下さい😄




🎁無料プレゼントは以下から🎁
⬇️⬇️⬇️
https://lin.ee/bI4BDWK




😄からだとこころを整える整体処の想い😄


体と心は１つです。どんなに良い施術をしても、私の話し方やふるまいが悪いと、あなたの心にマイナスの感情がでて、いい結果は出ません。


施術の効果を十分に出し、あなたの心の健康にも貢献したい想いで、少し長いですが、この店名に致しました😄




😄院長・船橋昇平のミッション👍


【堺・なかもずから腰痛で悩む人をゼロにする】


【慢性腰痛は正しい評価と治療で必ず治ることを知ってもらう】


【痛みの改善に正しい運動をすることの大切さを知ってもらう】




🖥️オフィシャルサイト💻
⬇️⬇️⬇️
http://www.karada-kokoro-seitai.jp


YouTubeチャンネル  からだとこころTVから腰痛や健康について動画を配信しています😃
⬇️⬇️⬇️
https://www.youtube.com/channel/UC5daSkzNocKbe8Hbd5fZRUA



Instagramからも腰痛の豆知識をお届けしています😃
⬇️⬇️⬇️
https://www.instagram.com/seitai_pilates_aroma/




からだとこころを整える整体処の地図は以下から
⬇️⬇️⬇️
https://maps.app.goo.gl/YxyQANyL2SfYdQZj7


南海高野線・地下鉄御堂筋線なかもずからの写真でのご案内
⬇️⬇️⬇️
http://www.karada-kokoro-seitai.jp/505801380