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【マガジン限定】"疲労"とは何か?疲労のリカバリー戦略
トレーニングをしている人には"疲労が溜まっているなぁ"と感じることがよくあると思います。その感じている”疲労”とはどのような種類のもので、どのように対処すればいいか?を今回は解説していきます。
ちなみに、トレーニング中や直後の疲労は急性疲労であり、今回解説するのはトレーニングをしてない時にも”なんとなく感じる疲れ”や”少し腰が張っている”というような慢性疲労です。
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