週の頭から、元気に活動するには

調子が悪い。

体調が悪いんじゃないです。調子が出ない。月曜日から調子が出ないというのはどういう事だ。そんな感じなのです。

月曜日から調子が優れないと、ちょっと残念な気持ちになりますよね。なんか今週の始まりだというのに。始まりが悪いと、終わりまで悪いままかもしれない、みたいな気持ちになりませんか。

まさにそんな感じのスタートです。

だから、月曜日くらいは、快調な滑り出しで行きたいです。

それにしても、こんなにも調子が悪いというのは理由があるんだろうと思うんですよね。あんまりにも朝から気だるすぎたので、働かない頭を使ってちょっと考えてみました。
なんとなく次の二つに集約されるのかなと考えたんです。

• 雨が降っていた

• 日曜日にがんばりすぎた

雨はもうどうしようもないです。いわゆる天気病とか、気圧病なんて言われているアレです。
漢方とかを試したりはしていますが、これといったばちっと当てはまる効果はないです。雨が降るのは仕方ないですしね。対抗しうる体力が必要だろうとは考えます。

となると二つ目。日曜日の活動影響が大きかったのでは。

土曜日は昼前から夜までずーっとPTA会長業が続き、心身共に疲労していました。だから、朝のランニングも控えめにして、出かける前に日々のタスクをびしっと詰め込んでいたんです。

そうしたら過酷な一日なってしまって、翌朝、[[GARMIN]] からは「休息日だぞ」って言われてしまったんですよね。にもかかわらず、日曜日の朝は 10km 走ってしまったんです。

まぁ疲れました。週末の活動も詰め込んでやってしまった所為か、夕方には疲労困ぱい。夕飯の後には何もできませんでした。

週の頭から元気に過ごすためには、日曜日はあまりアクティブすぎてはいけないと理解しました。土曜日に詰め込んでも、日曜日に心身共にリラックスできるような過ごし方をするべきだと感じました。

そうすれば月曜日の朝からどんよりする事も少なくなるだろうと。

一番良いのは土日に予定がない事なんですけどねぇ。そうもいかない...。
フルマラソン走れる体力あるのに、こんなことでしんどいっていうのは、人間の日々の活動がちょっとバグってる気がします。