筋トレは一番の健康管理

こんにちは！shoです！

今回は僕が毎日行っているルーティン（継続していること）ご紹介します！

○はじめに僕は2年前くらいから本格的にトレーニングを始めました。といってもただトレーニングをするだけではなく食事方法から栄養まで見直しました。自分でネットやYouTube等で調べてトレーニングメニューや食事メニュー、どの食品が身体作りに向いているか、どのくらい摂取すればいいのかとにかく調べまくりまし