観察瞑想が「気づきの瞑想」と呼ばれる理由

「気づき」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

自分の状態が分かること。内面を知ること。

今まで知らなかった自分の一面に出逢うこと、でもあります。

観察瞑想では、雑念や感覚などを「分かって」「知って」「出逢って」、

評価せずにありのままを認め、そして今に戻る。

そこまででワンセット。

だから「気づきの瞑想」と呼ばれています。