新発見‼

こんにちは！トレパパです✌

最近実家からしらすが送られてきました

普段はご飯に混ぜたり

お好み焼きもどきに入れたり

いろいろやってきましたが

「しらすとトーストあうんじゃない？」

ふと思い作ってみました‼️

そんな作り方のご紹介。。。

しらすの栄養効果

しらすにはDHA、EPA、カルシウム、エラスチン、メチオニン、ナイアシン、ビタミンD、カルシウム、ビタミンB群などなど

そのほか多くの栄養素が含まれていて

「骨や歯を作る」

「美肌効果」

「肝機能アップ」

などの健康効果もあるとか・・・

（google調べ）

今思えばそんんなこと意識して

食べたことなかったなと、

しらすトースト

天才の私が発明した

しらすトースト‼️

作ってる人なんて誰もいないだろうと

ググってみると。。。

多くの方々がお作りになられていました🙇‍♂️

大体似たような作り方ですが

とても簡単に作れるのでご紹介します✌️

（素人丸出しです）

作り方

材料（分量はお好みで）

・しらす

・マヨネーズ

・チーズ

・（ブラックペッパー）

・（バジル）

①マヨネーズを塗りたくります（ほどほどに）

②しらすを好きな分盛ります（ほどほどに）

③チーズを乗せまくります（ほどほどに）

④トースターで焼きます（焼きまくり過ぎに注意）

⑤お皿に盛り付けます

（お好みでブラックペッパーやバジルなんかもあり👍）

意外とおいしくできました✌️

まとめ

最近アレンジレシピを

作っていないのでたまにはと思い作りました。

しらすには豊富な栄養素が多く

健康にいい食材ですね‼️

これでコロナなんてイチコロナ・・・

・・・・・

PEACE✌️