まんなかにもどる方法　モーニングルーティン

ここのところ、朝はこれをやるようにしています。

順調にできれば1時間半くらい。会社に出勤する日も休みの日も変わらずします。時間がない時はそれぞれ5分ずつに短縮して、できるだけ毎日。（と言いつつ今日はnoteが夜更新になっちゃっているんだが）

毎日やるようになって気づいたこと

毎日やるようになって、気分の波や体調の変化を細かく気がつくようになりました。それ以前も内向的、内省的な面はあったのです