ぼーっとする努力

何もせずにぼーっとすることが苦手だ
家にいる時は、スマホかパソコンのどちらかを
触っていることが9割
最近は意識的に何も考えない時間を作るよう
練習している

youtubeを見ると、いろんな瞑想方法の動画があるから
見て実践してみる
そもそも集中力がないから、続けるのが難しいけど
自力でぼーっとするよりは簡単だ

焚き火の動画や雨の音の動画もよく見る
副交感神経が活発になるだの、アルファ波が出るだの
よくわからないけどなんか効果がありそう