自分だけの集中できる習慣を見つけよう

やらなければいけない事は早く終わらせたいし、やりたい事は上手にやりたい。
それには何が必要かというと集中力だと思う。

最近ふと思った事がある。
昨日は集中できたのに、今日は全く作業が手につかないと。
あれこれ考えると、昨日と今日でやっている事が違うからだと考えた。
昨日と今日で何か集中力を下げるような行動の違いがなかったか考えていると、一つの仮説を思いついた。
それは、前日の夜にスマホを見ながら寝落ちしたのか、スッキリ寝たのかという違いだ。
僕は睡眠時間が短すぎると次の日、全然集中できなくなる。
寝落ちとそのまま寝るのでは睡眠の質が違うだろうから今はこれが原因だと思い、出来るだけ寝落ちしないように気を付けている。

皆さんにも、集中できる日やできない日、感情が安定する日や安定しない日など日によって少しずつ状態が変わってくると思う。
そんな時は、自分の行動に目を向けてみよう。
何かしらの原因が出てくると思う。
それらを改善していく事で、少しずついい生活を送る事ができるようになると思う。
是非、試してみてほしい。

そしてもう一つ皆さんに伝えたい事がある。
注意点だ。
例えば、僕が集中できなかったとする。
その時に、今日は集中できない日だからと作業をやめてしまう事である。
その日できる最低限の事をこなしていく事で自分の最低ラインが上がっていくと思う。

記事の内容が良かったと思ったら試してみて欲しい。
自分なりに改善して使ってみてくれたら、嬉しく思う。