【マインドフルネス始めました】リモートワークの孤独とたたかう日記7/8

リモートワークをして過ごす日々を日記にしている

リモートワークの孤独とたたかう日記｜たがみしおり｜note

最近見ているドラマ、キャリアウーマンモノが多いので、影響されやすい私は意識が高まる。
意識だけ高い系にならないようには気を付けたい。

マインドフルネス始めました

日曜日の夜、広告か何かで出てきてふと気になったのでマインドフルネス系のアプリを入れ始めた。

マインドフルネス系のアプリ、気になったのでインストールしてみたんだけど、スクショしたらSNSシェアボタンが出てくる仕様が私的には結構新鮮なUIで感動してる。

そうだよね、なんでスクショするかっていったら誰かにシェアするためだもんね。

（まだアプリやってない）https://t.co/8HsygJKT6g pic.twitter.com/xSegvnDw68

— しおリスクル（たがみしおり） (@shioliskul) July 5, 2020

毎晩眠る前に起動して深い眠りにつくための20分程度の音声を流す。

なんだか神々しい音楽と共にお姉さんがゆっくりと話しかけてくる。

言われるがままに楽な姿勢を意識して、深呼吸を促されるままに実施する。
抱えているもの、その日あった出来事を「手放す」ように言われるので、いったいどうしろと言うんだ…と戸惑いながらもその瞬間だけは何も考えないようにする。

そんな感じでマインドフルネスを開始した初日は最後まで音声を聴いたが、それ以降の日は流している途中でいつの間にか意識が遠のいて眠ってしまっている。

もともと寝つきはそんなに悪くないタイプだが、さらに早く眠れるコツを身に着けたような気がする。

ここまで書いてみたが、マインドフルネスというものが何なのかはよく分かっていない。
現状ほぼ寝るためだけに流している音声が精神の安定に寄与するとは到底思えないが、自分の生活にいかに変化を与えるのか試してみたい。