心身の健康より大切なことなんて無いんです。社会のシステムの中で生きているとそんな当たり前のことを忘れてしまいがち。ここでは、自分の心身を守るための考え方や手法を、自分のため、どこ…
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#睡眠用BGM
睡眠がカナメ-おすすめ眠れるBGM-
#メンタルヘルス
小児科から眼科、精神科まで、大体の診療科にはお世話になったことがあって、図らずもプロ患者（？）としての経験を積んできた私が確信を持っているのが、睡眠が心身の健康のカナメだということです。
忙しい人ほど、夜しっかり眠ることが、毎日パフォーマンスを発揮するためにも重要です。
私は、かなり寝つきが悪く、特に、悩み事があったり、「明日絶対に寝坊できない」夜などは、延々考え事をしてし