１日2食の魅力

　あなたは、普段何食食べていますか？１日に3食食べる人がほとんどだと思います。しかし、１日３食は、内臓の負担や胃腸に負担がかかり、消化不具合など様々なトラブルが起こりがちです。また、体内の活性酸素が増えすぎることで、細胞の酸化で癌や糖尿病などの生活習慣病の原因になること、細胞の老化によって老けが進行してしまうリスクもあるのです。1番の老化防止は、高い化粧水なのではなく、食の回数を減らすことなのです。食の回数を減らすメリットを紹介します。

①体重や体脂肪の減少
②免疫力、集中力の向上
③がん、心血管疾患、神経変性疾患の防止
④昼食の時間が浮くことで、休憩時間が伸びる
⑤身体が軽くなる
⑥断食は医者いらずという言葉もある

こんな感じです。今日から一日２食までに切り替えましょう！