起き上がり小法師みたいに生きたい

こんばんは〜

私は落ち込む出来事が起こったり、疲れる日々が続くと、長くひきずってしまいます。

そのため、生活に波があります。

いったんメンタルが落ち込んでしまうと
全てのやるべきことから目を背け、現実逃避をし始めます。

これが、数日程度なら生活に支障ないのですが、

短くて2週間程度
長くて数ヶ月続いてしまうのです。

おそらく、自分を守る術ではあると思うのですが、

あまりにも長く引きずってしまうと、それの弊害でまたも落ち込む出来事が起こり
悪循環にハマることがあります。

また、長期間現実逃避をしていると自己嫌悪に陥ってしまいます。

数日のリフレッシュで元気マンに復活できるのが理想です。

起き上がり子法師みたいに、すぐに立ち直れるメンタリティが欲しい。

今日も明日も、頑張れますように。