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双極性障害Ⅱ型のしがない理系博士課程学生 | 未だにモラトリアムを生きるアラサー

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双極性障害Ⅱ型のしがない理系博士課程学生 | 未だにモラトリアムを生きるアラサー

  • 私の躁鬱闘病記

    私の双極症の経験をまとめてます。

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【闘病記1】どうしてそうなっちゃったんですか？〜ドン底の鬱の中で

薄暗い部屋の中。電気はつけることができない。理由は疲れるから。光という刺激でさえ、疲れるから。 座っていることもできない。座って姿勢を維持するエネルギーがない。ベッドに寝そべるしかない。 呼吸が苦しい。息を吸って吐いているだけで疲れる。 生きているだけで、疲れる。 部屋の中をみると、自分の首吊り死体が何体も天井から垂れ下がっているイメージが鮮明に浮かんできてしまう。それは常に当時の私に付き纏っていた。力を振り絞ってトイレに行った時も、私の目の前には自分の死体がぶら下が

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    • 【日記】救命講習を受けてしまった

      学会シーズン疲れたあ。。三連休でしっかり休んで今週からまたフル回転で頑張ろうと思ってたのに、昨日3時間の救命講習を受けてしまった。 主に、心配蘇生、人工呼吸、AEDのやり方を詳しく教わって、めちゃめちゃ勉強になった。 だが、死ぬほど疲れた。 昨日は家に帰ってからは夕方、就寝前の薬も飲まずに今日の朝まで爆睡。 母に救命講習受けたこと言ったら 「あんたはビョーキなんだから人のこと助けることなんて考えてないで自分の体調管理しっかりしなさい！！私が倒れた時に助けることを考え

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      • 【日記】左尻をほぐしたら右の肩凝りが緩和した話

        かれこれ2週間くらいずっと右半身の痛みを無くそうと奮闘中。 先週は水泳のお陰で一段階ガクンと痛みが和らいだものの、まだ痛いものは痛い。 右半身が全部やばい。右足は外反母趾、内反小趾、踵が痛くて、右足首、右膝、右脚の付け根は収まりが悪くて動かすとコキコキ言うし、右腰は押すと痛いし、右肩、右首も痛いし、右肩と右首の痛みによる頭痛も酷い。 整体に行けばいいんだろうけど、お金がない！ そこで、独学で整体の知識をもつうちの父上に相談してみた！ 少し診てもらったら、どうやら痛い

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        • 【日記】双極症なのに抗うつ薬飲んでて大丈夫なのか？

          私は双極症Ⅱ型と診断されている。 本を読んでいると、双極症に抗うつ薬を投与すると躁転してしまうのでよくない、という情報ばかりだ。 なのに、私は抗うつ薬を飲んでいる。 飲んでいる薬: 抗うつ薬: セルトラリン、(ノリトレンは躁転したので最近辞めた) 気分安定剤(？): ブロナンセリン 眠剤: デエビゴ、クエチアピン アカシジア: トリヘキシフェニジル塩酸塩錠 頓服の抗不安薬: ロラゼパム 最近の悩みは、 抗うつ薬が効きすぎて躁転 → 抗うつ薬減らす →

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        【闘病記1】どうしてそうなっちゃったんですか？〜ドン底の鬱の中で

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        • 【日記】救命講習を受けてしまった

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        • 【日記】左尻をほぐしたら右の肩凝りが緩和した話

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        • 【日記】双極症なのに抗うつ薬飲んでて大丈夫なのか？

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        マガジン

        • 私の躁鬱闘病記
          2本

        記事

          【闘病記2】鬱になりやすい(？)気質〜三つ子の魂百まで

          自分の生い立ちを振り返ると、幼少期の記憶に辿り着く。あれ、私って元の性格からして鬱/躁鬱になりやすい？ 一度スイッチが入ると限界が来るまで止まらないし止められない ホームビデオにも残っているエピソードがある。2歳か3歳の頃、母とゴルフ場に行った。すごく広くて、芝生は綺麗な緑色で、ふかふかしていた。とにかく走ることが大好きだった私はその広大な空間が嬉しくて、犬みたいに走り出した。どこまで走っても行き止まりがない空間。とっても気持ちが良かった！母の「待って〜」という声は無視し

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          【闘病記2】鬱になりやすい(？)気質〜三つ子の魂百まで

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          【日記】水泳の整体効果

          金曜日から首こり、肩こり、それらが原因と思われる頭痛が酷くて大変だった。たぶん私史上最高に痛かった(泣) マッサージとか行って誰かにほぐしてもらいたかったけど、お金がないのでそんな贅沢はできず、日曜日に重い腰を上げてテニスボールとか使って自分でほぐし始めた。ピップエレキバンも貼りまくった。 いつもならこれでだいたい治るんだけど、今回のは手強い。 はやり目ってゆう感染症が流行ってるらしくて怖いからプールもヨガも行ってなかったんだけど、流石に痛すぎるので火曜日にプールに行っ

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          【日記】水泳の整体効果

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          【日記】休むことの怖さと休まないことの怖さ

          躁の炎を鎮火させようと休み始めて今日で4日目。 1日休むだけならどーってことないんだけど、2日、3日、と伸びるにつれてだんだん不安になってくる。 今は疲れが抜けるどころか、身体が疲れに気付いたみたいで、寧ろどんどん疲れてきている気がして、このまま鬱転してしまうのか、とか、明後日の月曜日からまた研究できるか、とか、いろいろ不安になってきている。 先週から今週の頭にかけて、ゼミ発表、学会でポスター発表、更にまたゼミで発表って続き、それを乗り越えるための脳の反応だったのか、ハ

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          【日記】休むことの怖さと休まないことの怖さ

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          【日記】 最近読みたい、双極症、博士課程関連の本

          みんなの双極症 上の記事でレコルトさんが紹介していた「みんなの双極症」が気になる。躁になりそうなときの10ヶ条が書いてあるらしい。私は去年の11月に自分が双極症だと知ったばかりで、躁についてまだよくわかっていないし、今回の躁でも欲望を抑えられず、ついつい優先度が低いことに夢中になってしまい反省している。自分でできる躁への対処法があるなら知りたい。 みんなの双極症https://amzn.asia/d/cC8u8Ic 博論日記 これもnoteでチラホラみかけて気になって

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          【日記】 最近読みたい、双極症、博士課程関連の本

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          【日記】躁の炎が鎮火してきた、、気がする

          今日はだいぶソワソワ感が抜けてて、昼寝や夕寝ができた。 夜になった今、だいぶ頭が軽くなってきたのを感じる。 今日は早く寝よう。 先週からエネルギー高めだったから、きっとそのうち鬱が来るんだろうなと思うと悲しい。次はどんな鬱がどれくらいの期間来るのか。。 今回は躁の後半は高まりすぎないように抑制して敢えて休んだつもりだけど、どうだろう。 鬱のときは躁が恋しくなるけど、躁の後半は頭の中がうるさいのと呼吸も苦しいのでフラットになりたいと願う。これを一体何回繰り返すのか。。

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          【日記】躁の炎が鎮火してきた、、気がする

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          【日記】疲れている日はポテトになろう

          月・火と躁の混乱状態の中、研究を進めていて疲れたので今日は一日休むことにした。ここで頑張るとこの後来る鬱が重くなるからね。好きな時に休めるのは学生の特権(^-^)v 海外YouTuberをみてると、グダグダしたりがんばらないことをよくみんな”Potato になる”って表現をしている。 例えばこの動画とか。 というわけで今日は私もポテト。ひたすらゴロゴロして、YouTubeみて、寝れたら寝て、の繰り返し。躁気味だとなかなか昼寝や夕寝ができないことが多いけど、今日は1回寝落

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          【日記】疲れている日はポテトになろう

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          【日記】躁の波が来てる

          ほんとは前回の闘病記の続きを書きたかったけど、昨日から空回りした躁期に入ってて、頭の中がぐちゃぐちゃ過ぎて考えがまとまらなくて書けない、、、(汗 私の軽躁の特徴として、最初の1日か2日間くらいは頭がスッキリしてて生産性高いのだけど、そのあとはひたすら頭の中が忙しくてぐちゃぐちゃでいろんな中途半端な考えで溢れててソワソワして、、、ってゆう状態が来る。。。 今日はそんな日。 頓服飲んで落ち着こうかな。。

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          【日記】躁の波が来てる

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