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みなさまこんにちわ

アロマ気功の上田久美子です。

このブログを含めて、幸せをテーマに

色々発信しています。

本日は

認知症についてお話します。


「認知症」とは

「脳に何らかの原因で記憶・判断力などの

障害が起き、日常生活がうまく行えなくなる

ような病的状態」を言います。


原因としては「アルツハイマー病」や

「脳血管障害」によるものが多く、

高齢者の方に多く見られますが、

単なるもの忘れとは違って、

れっきとした脳の病気です。



このメールをご覧頂いている

アロレメ会員の方の年齢は

2０歳代位から

７０歳代位迄の方が多くおられます。

ご自分や、ご家族の方の為にも

他人事では無いと思いますので

参考にしていただければと思います。





認知症の中に

アルツハイマー型認知症が有ります。


アルツハイマー病と診断された人の

大半は65歳以上です。

しかし

若年性アルツハイマー病が有り

若ければ18歳から発症し、

64歳以下のものを若年性

アルツハイマーといいます。



アルツハイマー病は、

脳にアミロイドβという

タンパク質の蓄積が原因で、

認知機能の低下を引き起こす病気です



脳に蓄積した異常タンパクは、

やがて脳神経細胞を破壊します。


脳神経細胞が破壊されることで、

さまざまな脳器官が働かなくなった結果、

認知機能が低下します。

認知機能の低下により、

日常生活に支障をきたすと

認知症と診断されます。


アルツハイマー病を原因疾患として

認知症に至った場合は、

アルツハイマー型認知症と呼ばれます。





それでは、もう少し解りやすく

説明いたしますね。


アルツハイマー病の原因物質として

知られているのが「アミロイドβタンパク」

というものが有ります。


アミロイドβタンパクとは

脳内のゴミのような物です。

これがドンドンドンドン溜まって

老人斑というシミのような物に

なって蓄積します。

この溜まった

アミロイドβタンパクは

神経毒性が有ります。
（神経を殺す・神経を痛み付ける）


それが少しづつ溜まって、

塊の様になります。

そして神経細胞を痛み付け

殺してしまいます。

そうすると、脳の神経が

ドンドン死んでいき

認知症になります。



この、アルツハイマー病が

発病する10年以上前から

アミロイドβタンパクの

蓄積が始まっています。


ですから、認知症は

いきなりなるものでは無いのです。


10年～20年かけて、

徐々に徐々になっていきます。


ですから

アミロイドβタンパクを

減らす方法や取り除く方法が

有れば良いのでが。


有ります！！！！


それはなんと簡単


睡眠を充分に取る

という事です。

エッ！

そんな事で？

ハイ！


それではもう少し詳しく

お話します。


人間の脳細胞は殆どが

「グリア細胞」なのですね。

脳の中の白い部分が脳細胞の

イメージですが

実は9割ぐらいが「グリア細胞」
（支持細胞）です。


神経はダメージを受けると困るので

グリア細胞はクッションのような働きをします。


脳細胞はグリア細胞の

クッションに守られて

埋まっています。


ですから脳細胞じたいは

グリア細胞の中で

スカスカで

脳はちじむ事が出来ます。



脳細胞は寝ている間に

20～30％脳の容積が減ります。

そこに、脳髄液が大量に流れ込み

それが拍動と共に流れます。


解りやすく言えば洗濯機と

同じようなものです。


寝てる間に脳は洗濯されます。

そこで、


アミロイドβタンパク等

脳内の老廃物が物理的に

洗濯されるのです。


これが睡眠の重要な役割の

一つです。


解り安く言いますと

普通に洗濯をすると30分以上

かかる所を

洗濯時間を半分にすれば

汚れは落ちるのでしょうか？


洗濯時間が減ると汚れは落ちないですよね。


つまり

睡眠時間を減らすと

脳の洗濯時間が減る、という事は

老廃物の洗濯時間が減って

老廃物は残り、シミが溜まって行くのです。


今日溜まったアミロイドβタンパクは

今日掃除すれば全て取り除けます。

しかし、

1年前のシミは取り除けません。

アミロイドβタンパクも

染みついてしまうともう

取り除けないのです。



ですから重要なのは

今日の脳のお掃除をキチンと

今日することです。



睡眠を6～7時間以上取れば

脳のお掃除が出来ます。


睡眠が6時間以下の人は

脳のゴミが溜まっていきます。


ですので


睡眠不足の方は

アルツハイマーのリスクが高まります。



結論は、睡眠は脳のお掃除をして

神経に毒性のある物質を洗い流す。


睡眠不足は

洗い流されず、どんどん溜まっていきます。


10年以上かけて溜めた物は

流せないですが

これからは、溜めないように

しなければ。


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