2022年9月の筋トレ「上腕二頭筋強化」

みなさんこんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は「上腕二頭筋強化」です。

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今日はトレーニング済み

赤マルも飽きてきましたし、9月は中秋の名月、お月見などもあるので、金色にしてみました。

遊び心も大事。

一回目トレーニングを終えて

座ったまま3分、やはり楽です。

ただ数日ブランクがあった分、こんな簡単な動作なのに数分経った今もまだ腕がミシミシしている感じがします。（良い意味で。）



ここ10日以上、夏バテと気圧による不調に挟まれていますが、何よりそんな心身の状態でやりたいことに没頭しすぎて飲まず食わずで仕事を続けたダメダメひとり起業家の私の自己管理の甘さが、トレーニングができなくなるまで身体を弱らせました。大反省しています。

数日前にスケジュール管理を見直し、台風はあと数日で去っていくようなので、体力も回復傾向にあります。

9月もよろしくお願いします。