12/21 筋トレ14日目

▶︎腕
トライセッププッシュダウン　ロープ　16.25㎏　15×3
チンニング 2×2
ダンベルカール7㎏　15×3
デクラインダンベルトライセップエクステンション
7㎏　10×3

チンニングが2回が限界…
体重すぎ💦笑

いやーでもいい目標ができた😊✨
チンニング10回が目標！！

最近の筋トレは
・足
・背部
・胸部
・腕
の4つの部位に分けてやってる感じです！
ただ気分もあるので、足やりながら背部やったりも適当に長続きしそうな感じでやってます😊

世のメタボ予備軍
子供を持つパパに力を与えて行こう！！

今日は朝にやりたい事があるので
3時半起きで、ジム行ってます！