外出制限日記)在宅ワークの4つの大事
在宅ですね。イタリアではずっと家にいますよ。
私が在宅ワークで気をつけていることまとめてみますよ。(レベル低め)
①着替える
)着替えます。ずっとパジャマで過ごさない!ここで切り替える。同じ服を着続けていますが、パジャマじゃないっていうの大事。顔だって洗うよ。
②時間を区切る
ダラダラ終わらないのが在宅ワークです。(私調べ)だからこそ、時間割りを作ります。特に休憩時間と終わりの時間を決めます。休憩取らないと効率下がるよ(休憩とりすぎも)
③定期的に運動する
椅子にずっと座って仕事して、気付くと1日で400歩しか歩いてなかった。なんてこよくあります。ジムに行くのも面倒だし。
が、運動しないと生活習慣病、体重い、足腰弱るへまっしぐら。YouTubeで探せばなんか気にいるエクササイズあります。
私はネトフリ見ながらやってます
④コミュニケーションとる
気づいたら人と話してないとかザラです。仕事もメールですし。なので、ちょっと多いかなくらいのコミュニケーションとりましょう。人とチャットでも話しでも。
オススメはzoomでお茶会です。友達とも気軽にやったら楽しいですよーもし何かのグループに入っていたら企画するのです!
在宅ワーク、いつもと全く同じとはなかなかいきません。集中できるからうまくいく部分もあれば、雑談が足りないから上手くいかないこともあります。
いろんな方法を試しながらやっていくのです!
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