【妊婦さんは温かくしてね】

沖縄も少しずつ寒くなってきましたが、
妊婦さんにとっては、より寒さ対策が必要な時期になってきました。


妊娠中体が冷えると、
切迫早産や逆子、浮腫みになりやすいと言われていて、妊婦に冷えは大敵なのです。

その理由としては、
◎体が冷えると血流が悪くなり、
　子宮への血流も悪くなること
　で、子宮が収縮しやすくなる。

◎血流が悪くなるので、浮腫みも
　出やすい。

◎子宮、骨盤周りが冷えると
　赤ちゃんは頭の血流を少しでも
　良くするために頭を上にする
　姿勢をとることがある。

◎赤ちゃんの温かい足でお母さん
　の骨盤周りを温めるために足を
　下にする（これは諸説あるうち
　の一つで、赤ちゃんはお母さん
　のために一生懸命なんだ～と私
　が感動した説です(*^-^*)）

☆おすめの対策として・・・
◎腹巻やレッグウォーマー、
　マフラーで身体を温かくする。

◎食事は冷たいものは避けて、
　お味噌汁や野菜スープなどで
　身体を温める。
（大根やかぼちゃなど旬の野菜を
　摂るといいと思います。）

◎半身浴をする。15分程度でOK。
　お湯だけでもいいのですが、
　天然塩をティースプーン1杯入れ
　ると温まりやすくなります(moon grin)
　＊アロマの匂いのする入浴剤を
　　使用する場合は妊娠時期で
　　禁忌の匂いもあるので注意！

この他にもいろんな対策があるとおもいます。
ご自身が取り入れやすい方法の寒さ・冷え対策で
お過ごしくださいねp(^-^q)