腹式呼吸をするための運動療法ポイント3選!
今回は、腹式呼吸を行うための運動療法ということをテーマにして運動療法のコツについて紹介します。
横隔膜を使った状態で呼吸を行うことが腹式呼吸を行う上では求められますが、普通に腹式呼吸を促そうとしても横隔膜をしっかり使った呼吸が出来ない方がとても多いのが現状です。
実際に、腹式呼吸を促していくためのポイントとして、アスリートでも高齢者でも出来る方法として、座位姿勢で行える方法があるので3つのポイントを踏まえて運動療法で役立ててもらえればと思います。
1:肋骨が締まる状態を