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本気で運動嫌いでもジムに向かうには

安定志向日常雑記20代後半女ちゃん

おはようございます🌞
安定志向日常雑記20代後半女ちゃんです。

今回は、ジムに向かうための考え方や行動の変化を紹介します。
本気で筋トレ初心者の私の変化なので、
これからジムに行きたい方には参考になるかもしれません。

【ジムに行けない原因】

私は以前に家の近所のジムに入会していたことがあるのですが、
継続していくことが出来ず、
ジムに会費だけを払う超絶もったいない期間がありました。

その頃の敗因を３つ紹介します。

  1. 行く時間を決めていなかった。

  2. 行った後に色々やろうとしすぎていた。

  3. 自意識過剰で周囲の目をきにしていた。

この３つについて少し解説します。

行く時間を決めていなかった

これの悪いところは、
「朝行こうかな」
「やっぱり昼行こうかな」
「まあ夕方行けばいいかな」
「おなかすいたからごはん食べてから行けばいいか」
「疲れたし明日行くか・・・」
と、時間の余裕があるのに、行く時間が定まらないせいで
毎日行かないままになってしまうという点です。

行った後に色々やろうとしすぎていた

これの悪いところは、
「３０分筋トレ、３０分有酸素したいな」
「じゃあ１時間あいてる時に行かないとな」
「この時間だとマシンあいてないかもしれないな」
「混んでたら使いたいもの使えないかもしれないな」
とウダウダ考えているうちに、
ダルッッッ！！となって結局行かなくなってしまうという点です。

自意識過剰で周囲の目を気にしていた

これは初心者あるあるだと思います。
マシンの使い方も自信がないし、
ムキムキな人が周囲にいると、私みたいなもんが使ってていいのか？
と不安になってしまっていました。
人が多いと、３セットやっているだけでも
占領していると思われてないかな？と不安になったりしていました。
気が弱ければ弱いほどこの思考に陥りやすいと思います。

【ジム行くための自分なりの対策】

行く時間を決めていなかった

これの対策方法は当然といえば当然ですが、
行く時間を決める！コレにつきます。

私の場合は
仕事が始まる１時間前に職場の最寄り駅に着き、
駅から直結のジムに行くことにしました。
普段よりも早い電車に乗るので空いてるしめっちゃ良かったです。
ジムも空いてるし一石二鳥です。最適解を見つけてしまいました。
これまで６時半の電車に乗っていたのを、
６時の電車に乗ることで問題が解決しました。

仕事が終わってからジムに行くのは
疲労感からも私の性格からも絶対に無理だとわかっているので、
朝一しか行けない！と時間を決めてしまうのは良いと思います。
朝が一番身体が元気ですし、何も考えずに行くことが出来ます。

行った後に色々やろうとしすぎていた

これの対策は以前のnoteでも紹介していますが、
ジムであれをやってこれをやって・・・と迷うのではなく、
まずジムに行くことだけを考えるということです。

私の場合は仕事の前という時間の制限もあるので
調子が良くてもやりすぎることがなく、とりあえず行くが成立します。
朝は比較的（朝しか行ってないので正確には比較していなが）
空いているのも最高ポイントです。

自意識過剰で周囲の目を気にしすぎていた

これは私の心を支えてくれるツイートを紹介します。

筋肉が多いからって別に偉くない。
会費を払っていれば皆平等。
最近の私はこのツイートを心の中にいつも持っています。

それでも萎縮してしまう場合は、
レンタルジムスペースを借りたり、
女性限定エリアのあるジムに入会する等も良いと思います。

【最後に】

まだ行きはじめたばっかりですが、
いまのところ以前みたいに憂鬱な気持ちもなく、
朝から動けていい気分でポジティブにジムに向かえています。

次回は一週間の食事について紹介していきたいと思います。

一緒にダイエットを頑張ってくれる仲間が出来たらうれしいです！

よろしくお願いします😆💪🔥

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