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季節の養生〈小満〉
昨日は二十四節気の
小満(しょうまん)でした。
小満とはあらゆる生命が
成長する力で満ちあふれ、
草木が茂るころのこと。
気温はぐんと上がり、
じんわりと汗ばむくらいの暑さになるので、
衣替えの目安になる時期です。
とはいえ、
体はまだまだ暑さに慣れていません。
脱水症状を起こさないように、
特に就寝前や起床後には
水分を取るようにすると良いですね。
気温の変化についていけず、
「体が重だるいな～」という時は、
肩甲骨を動かすのがおすすめです。
肩甲骨には大小様々な
筋肉が沢山ついているので、
大きく動かすことで全身の血流がUP。
自律神経の働きが良くなり、
夏バテ対策に繋がります♪
〈肩回しエクササイズ〉
両手を肩の上にを置いて、
肘で大きな円を描くように
ぐるぐると回しましょう。
※前後に10回ずつ行います。
草木がぐんぐん
成長する小満の時期。
私たちも
夢や目標に向かって
ぐんぐんいきましょ♡
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