夏の疲れとサヨナラ！【寝る前のツボ押しケア】

夏の疲れを感じやすい9月。
疲労回復にはやっぱり眠るのが一番です！

そこで、本日は寝る前に
おすすめなツボ押しケアのご紹介です♪

ツボは足の甲にある太衝(たいしょう)。

イライラやそわそわなどの
精神的な高ぶりを鎮めたり、
足の血流を促して睡眠の質を高める
効果があると言われています。

【やり方】

①右足の甲を触り、
ツボの大まかな場所を探します。

②ツボを見つけたら、
親指で10秒ほど指圧します。

3回繰り返したら反対側も
同じように行います。

【ポイント】

⭐️やや踵の方向に向けて押さえるとgood。
ズーンと響く感じがあります。

⭐️力任せにやると痛いです。
気持ち良さを感じられる程度の力で
行いましょう。

⭐️いつ行っても構いませんが、
安眠効果を狙うなら寝る前がおすすめです。

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