1月23日振り返り

◆1月23日(土)スケジュール
6：40　起床
6：40〜45　支度
6：45〜50　ファミマでカフェラテ購入
7：00〜8：00　自己成長LABO
8：00〜8：20　自己成長LABO振り返り
8：20〜8：30　筋トレ準備
8：30〜8：40　移動
8：40〜10：15　筋トレ
10：15〜10：20　移動
10：20〜10：40　朝食
10：40〜10：55　移動
10：55〜11：05　大便・風呂準備・プロテイン・動画視聴
11：05〜11：30　風呂入る
11：30〜11：40　髪乾かす・服着る・その他
11：40〜12:00 ストレングスファインダー
12：00〜13：00　だらだらタイム
13：00〜14：00　Tシャツ作成
14：00〜15：00　昼ごはん・Netflix
15：00〜15：15　苫米地さん動画視聴
15：15〜15：20　SNS
15：20〜15：25　瞑想
15：30〜16：00　大人の自己発掘
16：00〜17：30　昼寝
17：30〜18：15　大人の自己発掘
18：15〜19：15　YouTube視聴
19：15〜20：00　バランスホイール
20：00〜21：00　筋肉成長LABO
21：00〜21：30　家事
21：30〜22：10　西田さんMT
22：10〜22：30　大人の自己発掘
22：40〜23：00　風呂
23：00〜23：40　ストレッチ・YouTube
23：40〜00：00　振り返り

◆ダラダラ時間
1ｈ
◆動画視聴時間
2ｈ15ｍ
◆自己理解
1ｈ55ｍ

自分の過ごした時間を可視化することで無駄な時間、時間を大切に使えていないことが明確になった。

ここからスケジュール変えていく。