モヤモヤした感情をスッキリさせる方法

皆様、日頃モヤモヤしてる感情ありませんか？
言いたいことがある人がいるけど実際には言えない、言えなかった、、
そんな思い、抱えていませんか？

そんな皆さんにご朗報。
今日は僕が実践してみて良かったワークを紹介します！

それが

感情解放のワーク

です。

では早速紹介していきたいと思います。

まず紙とペンを用意してください。

次に何か言いたい人(対象)を思い浮かべます。

用意できたらあとは
ひたすら心の内の思いを紙に書いていく
それだけです。

どんなに汚い言葉でもいいです。
ひたすら吐き出してください。
(できればはっきり読めないくらいの殴り書きがおすすめです)

書き終えたら
その紙をビリビリに破って捨ててください。

書き殴った想いと共に、捨ててください。

これで完了です！

注意点としては　

①1人の空間でやること
②どんなに汚い言葉が出てきても、良い悪いの判断をしないこと
③残さず破り捨ててしまうこと

この三つを守ってくださいね。

過去に親に対して言いたかったこと、
上司に対して我慢して言えないこと、
いろいろあると思います。

感情移入するような相手がいいです。

そしてその紙を破って捨ててしまうことで、溜まっていた感情を解放させてあげることができます。

僕も実際やってみて、非常にスッキリとした気持ちになれました。
また自分の中に、想像以上に執着していた想いがあったのだと気づくいいきっかけにもなりました。

みなさまもどうぞお試しください！