会社で疲れやすいあなたへ。僕が実践して効果があったセルフケア法

こんばんは、HSS型HSPのしんちゃんです。

今日の仕事帰り、ふとtwitterを眺めていたら、こんなツイートが。

私って社会不適合者なのかな……普通に周りはちゃんと生きてるのに私の場合すぐ疲れてヘトヘトになる。それで会社休む……
周りは10分休憩とれば回復するのに、私は1時間かかる。。
社会の流れについていけない……

— marin (@marin04031109) January 26, 2021

こちらのmarinさんのツイートに共感しまして、今日はこちらのツイートを引用させていただいて、記事を書かせていただきますね。

ぼくもツイートされているmarinさんと同じように疲れやすい体質。

なんで周りの人は元気に夜遅くまで仕事できるのかか不思議でしょうがありませんでした。

周りに比べると、ぼくなんてすぐつかれちゃう。

ぼくはHSPと知ってから、自分って疲れやすい人なんだなって自覚するようになりました。

自分なりに試行錯誤して、疲れやすい自分を癒す方法がある程度分かった気がします。

そこで、ぼくが実践して効果があったセルフケア法を紹介しますね。

疲れやすい方の参考になれば、嬉しいです。

最も良いセルフケア法は...

睡眠！！！

これは言うまでもありませんね。

会社でできるセルフケア法は...

・10分休憩にコーヒーを飲む。
・香りのよいハンドクリームを塗り、肌触り&匂いに癒される。
・お昼休みは自分の車でお弁当を食べて、一人時間を確保する。
・ちょっと疲れたら、トイレで瞑想。
・ちょっと疲れたら、トイレでワイヤレスイヤホンをつけてリラックスミュージックを聴く。
・デスクワークが1時間を超して疲れたら、会社内をちょっとお散歩
・用もないけど、手を洗う。

ばーっと書きあげましたが、こんなにあるのか（笑）

ちょっっっとした休憩で良いんです。

明日からすぐ実践できる内容だと思います。

疲れやすいあなたも、明日から色々試してみて下さいね！

HSPの方は無理は禁物。

疲れた！と思ったら、休みましょ！