【学】情報過多で脳疲れ

2023年10月27日 06:44

おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。

はじめてトミカのミニカーがおもちゃ屋
に置いてなく、探しまくるおっさんです！
#ネットで買ったら

今回は「情報過多で脳疲れ」を
伝えていきたいと思います。

結論から伝えますと

携帯を寝る前の１時間前に手放す

です。

３０年前は、
インターネットやスマホもない時代です。

情報を知るとしたら、テレビか新聞しか
なく限られた情報源しかありませんでした。

それが今や、スマホで簡単に沢山の
情報を知ることが出来る世界になりました。

さらに個人がＳＮＳで
情報を発信できてしまいます。

常に情報が溢れているので
脳が休まる暇がない状態になっています🤯

スマホは便利ですが情報を
すぐに確認出来てしまう側面もあり
１日で知る情報が拡大に増えています。

おっさもスマホを持ったことにより
役に立たない情報を沢山仕入れていますよ😥

脳疲れとは、スマホなどの影響で
脳に負担がかかり脳機能が低下した状態！

症状は

頭痛
動機
息切れ
めまい
下痢や便秘
寝つきが悪い
夜中に目が覚める

などで脳からの疲労サイン
が出ているかもしれません⚠️

脳疲れが続くと自律神経が乱れ
身体に影響を与える可能性があります。

日常生活の中で、脳の疲労を
減らす対策や工夫が必要になりますよ❗️

脳の疲れをとる方法は

・半身浴
・瞑想で脳疲れ解消
・ヨガやストレッチで血流をアップ
・寝る前のスマホ操作を辞めて睡眠の質を上げる

などになり、睡眠を😴
しっかり取ることが重要ですよ！

とくに、寝る前やトイレ、風呂まで
スマホを持ち運び見ている方がいるはず！

おっさんも、あちこちにスマホを持ち
運んでいるのでスマホ依存症かもしれません😨

寝る前にスマホを見ずに
手放す習慣が必要なのでしょうね！

🔸 スマホで簡単に沢山の情報を知れる
🔸 脳疲れが続くと自律神経が乱れる
🔸 脳疲れは睡眠をしっかり取ることが重要

スマホで情報過多になり脳疲れを起こす世の中。

情報を減らす対策が
必要になってくるのでしょうね！

スマホを１日持たない生活を
チャレンジしてみようと思います！

「情報過多にならない生活をしてください。」

一礼

この記事を推してます。
おっさんを客観的に考察している記事です！
面白いですよ🤣

貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄

今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇

フォロー・スキ・コメントなど、頂け
ますと飛び上がるほどに、喜びます‼️

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？