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管理食レシピ集【冬/春】

頭の回転が良くなって
食べた後に眠くならなくて
チャージ力もあるのに、ダイエットも出来ちゃう
冴えた自分を作れるレシピ集。

一年中使える基本レシピと、冬野菜と春野菜を使った季節ものレシピ。


【一軍とは】
食材、調味料、ともに非の打ち所がない、完璧な自己管理が叶うレシピのこと。なおかつ、調理法が簡単で、誰が作っても失敗の可能性がない手順しかない優秀レシピ。

【二軍とは】
食材的には完璧な管理食だけど、味付けにちょっと快楽要素を入れてしまっているレシピだったり、火を入れ始めたらフライパンのそばに居なくてはいけないような、放置できない系の一手間かかる調理法の場合などは、二軍とする。

掲載レシピは目次にて!全32品です!


01.日本女性向け、完全無欠コーヒー

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管理食レシピ集【冬/春】

下田美咲

10,000円

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コメント6件

今日豆苗と椎茸の肉巻き作ってみた!これはおいしいからしばらく作り続けるよー(((o(*゚▽゚*)o)))
すみません、理解力が無くて申し訳無いのですが。
このレシピの活用法についてです。
朝食はコーヒーなどドリンクメニューorレシピ集の1品で1食分とみなし、昼は1品、夜はさらに1品プラス少量の炭水化物を取り入れるということで良いのでしょうか。
それとも、レシピの中で2品以上1食でいただいても大丈夫なのでしょうか。
このレシピを効果的に活用したいので。

ご本人の言葉でのレシピ活用の際の説明文が見つけられなかったため(リサーチ不足でしたら申し訳無いのですが)、どこに質問してよいか迷いましたがここに書いてみました。

今後、
①食品のまとめ買い購入リスト
②ご本人の1週間の食事メニューなどがあれば、より実用的になるのでうれしいです。
みーちゃん!今日から実践してるんだけど、管理食美味しすぎ!!!白菜と豚バラのまろやかゴマ鍋が私の人生初管理食でした😊簡単だし、しかも余計な調味料が一切無くて、全部身体に良いものばかりで身体が喜んでいるのが分かる〜!そして頭もスッキリしてる感じがするヽ(´ー`)ノ管理食購入した一番の目的がダイエットなので、今は美味しさとかしか報告できませんが、痩せたらまた報告させてください!習慣化させます♪
ずっと旦那さんごはんを使ってて、やっと管理食も使い始めました!すごく美味しいよ〜〜!順番に作ってみるね!
早速ですが、レシピについて質問があります。
みーちゃんのレシピに出てくるお肉を鍋などで煮る料理や、ほうれん草を使う時って、アク抜きや浮いてきたアクを取るっていうことはレシピ中には書いてないと思うんだけど、しなくていいのかな??
していないとして、ネットで軽く調べた情報だと、例えばほうれん草のアクは結石ができやすくなる〜というようなことが載っているのだけど、これってどう思う??
みーちゃんのレシピだから、もしかしてアクにも重要な栄養があったりするのかな、、!?と考えたりしてます。
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