休日こそ早起きすべき。

疲れている休日こそ早く起きる理由

日々の仕事で疲弊してますが、
休日こそ早起きをお勧めします。
それは、
✔︎　休日の前夜、更かしをしなくなる
✔︎　休日も一日が長く、それだけで充実する
✔︎　休日の早起きは、自己決断していると実感できる
そう自分の生活を自分がコントロールしていると
実感することは大きいのです。

どうやって休日に早く起きるか。

疲弊してしまっているのにどう起きるか。
だからこそ前夜は、早く眠るのです。
でも前夜はゆっくり過ごす。
飲み会があっても早く切り上げましょう。
家族がいる場合も最後にゆっくりお風呂に入りリラックス。
そして、休日の朝はやることを決めておく。
ネットスリックスやアマゾンプライムで映画視聴するもよし。
お子さんの野球の準備をする。
奥さんの代わりに朝食を作る。
など、宣言して決めてしまいましょう。

それでも疲れていたら。

わかります、ワタシもですから。
そんなときもまずは、起きましょう。
そして眠くなったら仮眠をとりましょう。
横になるだけでも、目を閉じるだけでも良いですね。
フリーランスの場合も毎日仕事があっても
１週間の中でリラックスできる日を設ける、
それも難しいなら１日の中で、リラックスタイムを設けること。
お子さんが小さい場合は、パートナーや実家。
それも遠いなら、お子さんを見ていて見てもらいながら
親がリラックスできるサービスもある様なので活用しましょう。
でも、睡眠時間は、日頃と同じか
１時間長めくらい充分とりましょう。
ワタシは、ランニングなどいつもと同じルーティンしてから
休日の予定に入ります。
大事なのは、自分でコントロールしていること。
自分の人生なのだから。