しげちゃん

モットーは「何を始めるにも遅すぎることはない」 習慣と継続の可能性を信じ、誰かの役に…

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モットーは「何を始めるにも遅すぎることはない」 習慣と継続の可能性を信じ、誰かの役に立ちたい。 頑張っている方の継続、習慣化を応援する情報を発信する。

TEDと英語で人生を豊かに～How I held my breath for 17 minutes「17分間息を止める方法」

こんにちは。 TEDから著名な研究者のスピーチを引用させていただき、英語を学習するとともに、その研究結果や考え方を学ぶnoteです。 英語のスピーチを区切り、和訳と英文を掲載しています。 英語学習として、英文スピーチを和訳、さらにその和文から英訳してみる、といった個人的なトレーニングとしての取り組みでしたが、誰かの英語学習に活用していただけるのでは？と思い、note公開しています。 英語学習とともに、先鋭的な研究結果、ユニークな考え方も学んでしまいましょう。 今回はデ

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    • TEDと英語で人生を豊かに～My stroke of insight「奇跡の脳」（脳卒中からの洞察）

      こんにちは。 TEDから著名な研究者のスピーチを引用させていただき、英語を学習するとともに、その研究結果や考え方を学ぶnoteです。 英語のスピーチを区切り、和訳と英文を掲載しています。 英語学習として、英文スピーチを和訳、さらにその和文から英訳してみる、といった個人的なトレーニングとしての取り組みでしたが、noteに掲載することで誰かの英語学習に活用していただけるのでは？と思い、公開しています。 英語学習とともに、先鋭的な研究結果、ユニークな考え方も学んでしまいましょ

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      • TEDと英語で人生を豊かに～10 ways to have a better conversation(より良い会話のための10の方法)

        こんにちは。 TEDから著名な研究者のスピーチを引用させていただき、英語を学習するとともに、その研究結果や考え方を学ぶnoteです。 英語のスピーチを区切り、和訳と英文を掲載しています。 英語学習として、英文スピーチを和訳、さらにその和文から英訳してみる、といったトレーニングとしての取り組みですが、noteに掲載することで誰かの英語学習に活用していただけるのでは？と思い、公開しています。 英文音読するも良し、 日本語訳で内容を読むのも良し、 英作文し、英文スピーチと比較

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        • TEDと英語で人生を豊かに～Inside the mind of a master procrastinator（先延ばし屋の心の内）

          こんにちは。 TEDから著名な研究者のスピーチを引用させていただき、英語を学習するとともに、その研究結果や考え方を学ぶためのnoteです。 英語のスピーチを区切り、和訳と英文を掲載しています。 英語学習として、英文スピーチを和訳、さらにその和文からの英訳をトレーニングする取り組みですが、noteに掲載することで誰かの英語学習に活用していただけるのでは？と思い、公開しています。 英文音読するも良し、 日本語訳で内容を読むのも良し、 英作文し、英文スピーチと比較してみるも良

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        TEDと英語で人生を豊かに～How I held my breath for 17 minutes「17分間息を止める方法」

        しげちゃん

        • TEDと英語で人生を豊かに～My stroke of insight「奇跡の脳」（脳卒中からの洞察）

          しげちゃん

        • TEDと英語で人生を豊かに～10 ways to have a better conversation(より良い会話のための10の方法)

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        • TEDと英語で人生を豊かに～Inside the mind of a master procrastinator（先延ばし屋の心の内）

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          TEDと英語で人生を豊かに。「The puzzle of motivation」（やる気に関する驚きの科学）

          こんにちは。 TEDから著名な研究者のスピーチを引用させていただき、英語を学習するとともに、その研究結果や考え方を学ぶためのnoteです。 英語のスピーチを区切り、和訳と英文を掲載しています。 英語学習として、英文スピーチを和訳、さらにその和文からの英訳をトレーニングする取り組みですが、noteに掲載することで誰かの英語学習に活用していただけるのでは？と思い、公開しています。 英文音読するも良し、 日本語訳で内容を読むのも良し、 英作文し、英文スピーチと比較して見るも良

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          TEDと英語で人生を豊かに。「The puzzle of motivation」（やる気に関する驚きの科学）

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          TEDと英語で人生を豊かに「How to make stress your friend」（ストレスを友だちにするには？）

          こんにちは。 TEDから著名な研究者のスピーチを引用させていただき、英語を学習するとともに、その研究結果や考え方を学ぶためのnoteです。 英語のスピーチを区切り、和訳と英文を掲載しています。 和文の英訳をトレーニングする取り組みですが、noteに掲載することで、誰かの英語学習に活用していただけると思い、公開しています。 英文音読するも良し、 日本語訳で内容を読むのも良し、 英作文し、英文スピーチと比較して見るも良し、 英文読解するも良し。 TEDスピーチの要約も掲載し

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          TEDと英語で人生を豊かに「How to make stress your friend」（ストレスを友だちにするには？）

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          TEDと英語で人生を豊かに「Grit: The power of passion and perseverance」（やり抜く力：情熱と忍耐のパワー）

          こんにちは。 TEDから著名な研究者のスピーチを引用させていただき、英語を学習するとともに、その研究結果や考え方を学ぶためのnoteです。 英語のスピーチを区切り、和訳と英文を掲載しています。 和文の英訳をトレーニングする取り組みですが、noteに掲載することで、誰かの英語学習に活用していただけると思い、公開しています。 英文音読するも良し、日本語訳で内容を読むのも良し、 英作文し、英文スピーチと比較して見るも良し、 英文読解するも良し。 TEDスピーチの要約も掲載して

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          TEDと英語で人生を豊かに「Grit: The power of passion and perseverance」（やり抜く力：情熱と忍耐のパワー）

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          続けるために、行動を小さくする

          どうすれば、 スキルアップのために頑張る取り組みを習慣として続けることができるのか？ 「毎日コツコツ続けていればよかった…… 　そうしたら今ごろ、○○なのになぁ。」 そんなことを幾つになっても考えてしまうが、あの当時、 僕はなぜ努力を経験することができなかったのか？ どのように取り組めば良かったのか？ 頑張る取り組みの継続、習慣化を応援する。 自分を過大評価しない継続できないのはなぜか？ それは自分のやる気と能力に見合った行動ができてないから。 このふたつの要素が大き

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          からまったヒモをほどくように習慣を変える

          望まない習慣を変えてしまいたい、誰でもそう決心する。 望まない習慣からの脱出は、からまったヒモをほどく作業だと僕は思う。 「からまったヒモをほどく」という作業、子供のときはしばしばあったような気もする。 最近はなじみがなくなってしまったのでイメージしづらいと思い、申し訳ないが、ヒモが絡まったときには、ほどけるところから少しずつほどいていくのがコツだ。 望まない習慣を理想の習慣にスパッと切り替える、これができそうでできない。 たいていは一旦切り替えたとしても、 またすぐに

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          頑張らない習慣化。「頑張りたい」が「めんどくさい」になる前に！

          習慣化・継続のコツは、取り組むことの難易度を上手に調節すること。 学習や運動といった、「がんばる習慣」。 がんばらないと続かない行動は、なかなか習慣化されない。 この問題、当たり前すぎる？あまり悩む人すら見ないかな。 しょうがないことか？ この問題をクリアしたら、もっと人生を楽しめるはずなのに。 習慣をコントロールして人生を豊かにする。 もうこのテーマは自分の人生哲学。 どうすれば、がんばる習慣を続けられるのか？ 不可能！？「初心忘れるべからず」継続に必要なモノ、代

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          頑張らない習慣化。「頑張りたい」が「めんどくさい」になる前に！

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          モチベーション ー 難易度 ＝？

          つくづく思うのですが、 何かをはじめようとした時のあの気持ち、 保存しておけないものかなぁ… 余ったご飯みたいに冷凍しといて、 要るときにチンして少しずつ消費、出来ないものだろうか？ 最初のモチベーションの高ぶり具合、すごかったよな。 あの高揚はなんだったんだ？ ワックワクして眠れないくらい、やる気が満ち満ちしていたのに。 そんなことがよくもまぁ有る。 モチベーションさえ保てれば、何でも続けられる。 でもそれは無理なのもなんとなく、分かる。 なんだろう、モチベーショ

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          モチベーション ー 難易度 ＝？

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          続かない原因と、続けるしくみ

          習慣って、何だ？ なぜだ？ 毎日歯磨きはできるのに、英語学習など何かを頑張ろうとすると、とたんに続かなくなってしまうのか？ あの時のモチベーション、どこに消えた？ あの時のやる気が続いていたら、今頃英語ペラペラだったはずだ。 あの時のテキストはどこに行った⁉︎ あの時の情熱はどこに行った⁉︎ 「とにかく努力を習慣化して続けること。それが成功への階段だ。」 名言ぽいが、薄い。 そんなことは誰でも分かっているわけで… 結局、どうすれば続けられるのか？ そこのとこを手っ取り

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