今日は腰回りが筋肉痛🥲一昨日の朝と夕、いい気になって走ったが，ストレッチを忘れたのでこの結果。今日はお家で大人しくします。
昨日、鍼灸院で先生に，随分筋肉にハリがあるよと言われ、走ったので，と説明したら『いつもと違い良い張りだよ👍』との事。
準備運動とストレッチは大切です‼️🤗