もしかすると、メンタルの把握や調整に、瞑想は素晴らしいかも

今日の日経産業新聞。

瞑想のデータ収集。

これ、精神の健康を整えるのに瞑想はとてもいい。やったことないけど、w

アメリカだと１０％の人が瞑想を日常化している？とな。ほんとかいな。
それはそうとして、瞑想アプリは億レベルでダウンロードされているので、事実なのでしょう。

SHIFTは毎朝ラジオ体操をしています。これ、強制してないのですがとてもいいですよね。

ストレッチ効果と、少しのチル効果。なので、歳をとればとるほどやりたくなる。

毎朝、1時間歩いてますが、これも有酸素運動としてはよし。健康を気にして体重計に乗るのも毎朝。

そう思うと、メンタルの健康状態を把握したり調整したりする瞑想は馬鹿にできない。

SHIFTでも、全社で導入したら効果あるかもね。生産性とか鬱とかに。

もしかしたら、僕が優しくなるかも、w