☆渋谷でRunTrip
　パーソナリティー：大森 英一郎さん
　　　　　　https://twitter.com/eiichiro_
　ゲスト 　　　　　：白方 健一さん
（トップギアインターナショナル合同会社　
　　　　　　　　　　　　代表/ヘッドコーチ)
　http://topgear-rc.jp/
　　　　　　　　　 ：奥山 智也さん
　　　　　　　　（パフォーマンストレーナー）
https://www.facebook.com/tomoya.okuyama.5

■本日のお話
・奥山さんのパフォーマンストレーナーとは、
　「怪我を治す」＋「リハビリ」＋
　「協議復帰」＋「自己ベスト更新」
　の4つをまとめて対応する仕事。

・コーチングをお仕事にする2人がゲストと
　言うことで、話題はなかなか具体的なフィジカル
　とメンタルのことへ。ビギナーランナーから
　エリートランナーまで納得の、タメになる話が
　盛りだくさんでした！
　例えば、好タイムに繋がる前半ペースの
　押さえ方、呼吸法などなど…

・ストラバ発1月第3日曜日は
　「ワークアウト挫折DAY」
　ここで無理やりトレーニングできれば、
　今年は調子が良くなるかも？(笑)

■告知
白方さんが運営する『マラソン大学』は、
「ケガせず自己ベスト達成したい
　　　　　　　　　　ランナーのための学校」
であり、悩み相談から遠征に一緒にいける
コミュニティもあるオンラインサロンです。
まだ参加していない方は、一度見てみては？
https://lounge.dmm.com/detail/392/