出演：小松　隆宏さん　watowa　WATOWA.INC
コンセプター　外所　一石さん　Dr.Franken (dr-franken.com)
ゲスト　株式会社ブレストラン代表取締役 沖　知子さん
BREATHTRANT（ブレストラン）

ディレクター　渋谷のラジオ　スタッフアッキーさん
Note up　他　渋ラジ　チェシャ

本日のテキトーコンサルは、“おいしい呼吸のレストラン’’　ブレストランの沖さんにお越しいただき、呼吸についてそして習慣化するにはというテーマでお話しいただきました。
実はとても呼吸に興味を持っているMCの二人に、実演を交えながらたくさんのお話をしていただきました。
沖さんが行っているブレストランでの呼吸は、トレーニングではなく「自分に目を向ける時間」であり、「バランスを整える時間」なのでその時間を提供するのだということです。呼吸をすると横隔膜（そもそも体のどこにあるか怪しい方もいらっしゃるかも？）はあがるのか、さがるのか。自分の体なのに知らない方が多いそうです。
お花の呼吸法、リアルブレスなどの方法もご紹介いただきました　イメージをすることで自分に意識が向くようになるそうです
ぜひ放送を聞いて一緒にチェレンジしてみてくださいね
とても気持ちがいいです！

将来ラジオ体操のように毎日継続してできるような仕組み　ラジオ番組をやりたいとおっしゃる沖さんと、大事な呼吸法を毎日続ける仕組みを今模索している一石さん、冬場に集中して呼吸法の実践をしている小松さん　これから先渋にぃで渋ラジで何か呼吸法の素敵な番組ができるかもしれません！？

沖さんのプロフフィールはこちらです↓
◆沖知子　（おき・さとこ）◆
１９８９年広島県生まれ。２００７年にヨガと出会い、２０１４年に資格を取得。その後フリーのインストラクターとして活動をはじめ、２０１６年ミス・ワールド・ジャパン初代ミス・ヨガに。２０１７年に株式会社ブレストランを設立。’’おいしい呼吸のレストラン’’をコンセプトに、「呼吸に意識を向けた時間」を通して、心の健康を提供。独自のメソッド「リアルブレス」呼吸法を考案し、心身の健康の大切さを伝えるため、国内外のヨガレッスンや学校教育への授業導入ほか、ＴＶ番組出演や監修、モデルなど、多岐に渡って活躍中。コロナ禍でもオンラインでレッスンを継続している。