柔術の練習で最近心がけていること

こんにちは。
しばたく@北京 柔術初心者です。

最近、柔術の練習で心がけていること。
それは、まず自分の気持ちに負けないようにしたいと言うことです。

特にスパーリングの際、相手が身長180cmと大きくても、筋骨隆々でも逃げないように、スパーリング時間中は、なるだけマットの中でスパーリングをする意思表示をしています。私は技術も未熟なので制圧され決められることは多々あるのですが、負けることも受け入て、スパーリング中はムキにならず、なるだけ考えてやりたいと思っています。

あとは、とにかく怪我をしたり、身体を痛めたりしない様にするように気をつけています。

柔術クラスの前に、まず一人でしっかり準備運動をやって、クラス後にストレッチをしています。最近は柔術が精神の安定に欠かせないものになったきているので、怪我をして一週間とか二週間、出来なくなるのが怖いので、注意してやっています。

以前、スパーリング一本でゼェゼェ言っていたことを考えると、今は本当に息もあまり上がらず、何本もスパーリング出来るようになり、身体の疲労も軽くなりました。この調子で続けていきたいと思います。

今週4回目の練習終了。息もあまり上がらず、気持ち良くスパーリング出来ました😊。仕事のストレスも一人の寂しさも柔術で完全にリセットです。明日は、少しゆっくりで午後から練習。頑張ります‼️ pic.twitter.com/DQfLusDKiJ

— Shibataku (@shibatakuma50) May 26, 2023