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家族の笑顔が2倍になるママの心のととのえ方
子育ては日々、いろんなことがあり、
心がざわざわすることも
沢山ありますよね。
深く落ち込んでしまうことが
時にはあるかもしれません。
わたしはしょっちゅう、
アップダウンしていました~💦
気持ちが下がると、
やらなくてはいけないことが
できなくなってしまうので
余計に大変になってしまう
ループに巻き込まれます。
![](https://assets.st-note.com/img/1663896327923-JPU2oEO6rA.png?width=1200)
忙しいママたちは心を安定させる
方法を知っておくと
すぐに立ち返ることができるので
自分で立ち返る方法を
決めておくことをおススメします。
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①「家族の笑顔が2倍になる
ママの心のととのえ方」
がとっても参考になるので
キャンペーンは終了しましたが、
このブログを読んでくださる
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わたしがこのプレゼントを
作ろうと思ったのは、
3~4年前人生の暗黒期?が
わたしに訪れ、
そして乗り越えたことがきっかけです。
小学校高学年の娘と
中学校に入った息子が
忙しい毎日を送り、
その後体調不良になってしまったとき、
子どもよりもわたしが落ち込んで
深く悲しみすぎて
子どもに余計に心配をさせてしまったのです。
子どもが一番大変なときに
「ごめんね」と言わせてしまったり
「悲しまないで、私たちがいるよ」と
励ましてもらったとき
![](https://assets.st-note.com/img/1663896425426-IMuIM2AV6V.png?width=1200)
嬉しかったけれど、
とても情けなくて
親としてもっとしっかり
子どもたちを応援できる
わたしでいたいと心に決めました。
いつも心をおだやかに
子どもたちを支えられるように
そして自分らしく楽しんでいたい
そう思ったので
いつもその気持ちに立ち返れる
イメージを持とうと考えました。
タイトルの画像が
わたしの心のおだやかな湖のイメージです。
![](https://assets.st-note.com/img/1663893671814-3mgxev7kn4.jpg?width=1200)
この湖をイメージにしたのはきっかけがありました。
好きな場所に行ったり
好きなことをすると元気になると
友達と話していた時に、
思い浮かべるだけでも
元気になるんだよと
教えてもらいました。
その場所に行かなくても
目を閉じて、好きな場所や
自分が好きなものを思い浮かべてみると
![](https://assets.st-note.com/img/1663896561693-nFf4spHff0.png?width=1200)
元気になったり、エネルギーが湧いてくる
そのことに気付きました。
それから、パソコンやスマホの中に
湖の写真を入れ、
元気がないときに
見ると元気になったり、
何も見れない時は
思い馳せました。
そうするだけで、元気になれるのです。
わたしは、この湖や
娘と聞くkpopの好きな音楽
庭に咲いているバラの花や
大好きなコーヒーの香りを
思い浮かべても元気になります。
![](https://assets.st-note.com/img/1663896781460-GOw3cJ8zRZ.jpg?width=1200)
好きな場所や好きなものを思い浮かべても
どうしても元気になれない時は、
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心を整えるヒントにして頂けたら
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心を整えてから
好きなものを思い浮かべる
是非試してみて下さい。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
「より幸せに生きる方法」を
科学的に研究している
『ポジティブ心理学』と、
人の「長所」である『強み』を
学び実践しながら、
ママが自分をいちばん
大切にする子育て法を
お伝えしています♪
ママが自分を大切にすると
子どもが自分も相手も大切にして
お友達を大切にできるようになったり
辛いことや大変なことがあっても
ママに応援してもらえると思って
頑張れるようになるのです。
これから
思春期子育ての情報や
ママの心のととのえ方を
ポジティブ心理学を
中心とした情報を分かりやすく
お伝えしていきます。
お子さんを応援するママさんたちを
応援しています♪
応援してもらうと元気が出るから!
みなさんを応援しますね。
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