家族の笑顔が2倍になるママの心のととのえ方
子育ては日々、いろんなことがあり、
心がざわざわすることも
沢山ありますよね。
深く落ち込んでしまうことが
時にはあるかもしれません。
わたしはしょっちゅう、
アップダウンしていました～💦
気持ちが下がると、
やらなくてはいけないことが
できなくなってしまうので
余計に大変になってしまう
ループに巻き込まれます。
忙しいママたちは心を安定させる
方法を知っておくと
すぐに立ち返ることができるので
自分で立ち返る方法を
決めておくことをおススメします。
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ママの心のととのえ方」
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わたしがこのプレゼントを
作ろうと思ったのは、
３～４年前人生の暗黒期？が
わたしに訪れ、
そして乗り越えたことがきっかけです。
小学校高学年の娘と
中学校に入った息子が
忙しい毎日を送り、
その後体調不良になってしまったとき、
子どもよりもわたしが落ち込んで
深く悲しみすぎて
子どもに余計に心配をさせてしまったのです。
子どもが一番大変なときに
「ごめんね」と言わせてしまったり
「悲しまないで、私たちがいるよ」と
励ましてもらったとき
嬉しかったけれど、
とても情けなくて
親としてもっとしっかり
子どもたちを応援できる
わたしでいたいと心に決めました。
いつも心をおだやかに
子どもたちを支えられるように
そして自分らしく楽しんでいたい
そう思ったので
いつもその気持ちに立ち返れる
イメージを持とうと考えました。
タイトルの画像が
わたしの心のおだやかな湖のイメージです。
この湖をイメージにしたのはきっかけがありました。
好きな場所に行ったり
好きなことをすると元気になると
友達と話していた時に、
思い浮かべるだけでも
元気になるんだよと
教えてもらいました。
その場所に行かなくても
目を閉じて、好きな場所や
自分が好きなものを思い浮かべてみると
元気になったり、エネルギーが湧いてくる
そのことに気付きました。
それから、パソコンやスマホの中に
湖の写真を入れ、
元気がないときに
見ると元気になったり、
何も見れない時は
思い馳せました。
そうするだけで、元気になれるのです。
わたしは、この湖や
娘と聞くkpopの好きな音楽
庭に咲いているバラの花や
大好きなコーヒーの香りを
思い浮かべても元気になります。
好きな場所や好きなものを思い浮かべても
どうしても元気になれない時は、
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心を整えるヒントにして頂けたら
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心を整えてから
好きなものを思い浮かべる
是非試してみて下さい。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
「より幸せに生きる方法」を
科学的に研究している
『ポジティブ心理学』と、
人の「長所」である『強み』を
学び実践しながら、
ママが自分をいちばん
大切にする子育て法を
お伝えしています♪
ママが自分を大切にすると
子どもが自分も相手も大切にして
お友達を大切にできるようになったり
辛いことや大変なことがあっても
ママに応援してもらえると思って
頑張れるようになるのです。
これから
思春期子育ての情報や
ママの心のととのえ方を
ポジティブ心理学を
中心とした情報を分かりやすく
お伝えしていきます。
お子さんを応援するママさんたちを
応援しています♪
応援してもらうと元気が出るから！
みなさんを応援しますね。
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