今日は食べたなぁ。。
こんばんは。
今朝は、娘ちゃん、めちゃくちゃ！くしゃみしましたwww なので、午前中は布団、寝室の全てを掃除機かけて、クイックルワイパーかけて、ほこりを取ってあげました。明日はくしゃみ出るかなぁ・・・
さて今日のご飯は・・・
◆朝ごはん
・納豆ごはん
・わかめと豆腐のみそ汁
・わかめの炒め物
・ラフランス
◆昼ごはん
・コロッケ（ビストロで焼いてみた）
・鶏肉のトマト煮込み
・もやしとチンゲンサイの生姜炒め
・ご飯
・わかめと豆腐のみそ汁
◆夜ごはん
・鍋しゃぶ
（豚モモ肉・牡蠣・白菜・大根・ニンジン・ねぎ・椎茸・えのき・ほうれん草・水菜・油揚げ）
しめに溶き卵とご飯でおじやに。
なんか、これどうにかして、自分の取れている栄養をチェックできないものか・・・と検索したら、出てきました。
ありがとう明治さん！
ちょっとメニューは違うものになっているけど、大体こんな感じかなというので、チェックしてみました。
意外と足りないものが多い！ビタミンAとかが足りないなぁ・・・まぁ、鍋でかなりの野菜を食べてるから、食物繊維はもっと多いだろうけど・・・
そして脂質多い！とりすぎや！w
毎日これやってみよ！
今日も発見がありましたねw
明日は何にしようかなぁごはん・・・w
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