免疫力を上げるにはオージャスを増やす

私たちの免疫力の高さ
抵抗力の強さは、
オージャス（生命活力）がどの程度あるかで
決まってきます。

オージャス（生命活力）で溢れている人は
免疫力が高く、
細菌やウィルスに対する抵抗力が強く、
また、ストレスなどにも強くなります。

オージャス（生命活力）に溢れている人は、
元気で、輝いていて、
生き生きとしていますから、
一緒にその場にいるだけで、元気になります。

ご自分の周りにも
そんな人いませんか？

このオージャス（生命活力）を
増やすための方法を
アーユルヴェーダではいろいろ伝えていますが、

1、健全な食事をとる
2、サトヴァ（純粋性）を高める
3、正しい行動とる

の大きくわけて３つに分かれます。

１の健全で正しい食事は
もうお分かりだと思いますし、
ご自分に合った食事や食事療法を
取り入れられている方も多いと思います。

２のサトヴァ（純粋性）を高める方法と
しては２つあります。

①アヴィヤンガ（オイルマッサージ）を行う
　　パンチャカルマ（全身浄化療法）を行う

②ヨガ、瞑想を実践する

これらが、
身体と心のサトヴァを高めることになりますから、
自分のできる範囲で
日々の生活の中に取り入れていくことが
大切になります。

そして、
3の正しい行動。

一見、免疫力などとは関係ないように思えますが、

日々のなにげない行動を正すことで、
生理機能を高めて、
消化や代謝機能全体を向上させて、
食物をよりスムーズにオージャスに変換させて
いくことができるとしています。

その項目は
２０以上もあるといわれていますが、
いくつかだけあげておきます。

・他人を傷付けず、思いやりをもって接する
・常に正直で、真実を語る
・睡眠と目覚めのバランスがとれている
・過度の緊張や怒りから解放されている
・暴力をしない
・無理をせず、我慢をせず、穏やかで平和的
・敬うべき人を敬っている
・自分勝手ではない
・挨拶ができ、行儀が良い
・むさぼることなく、シンプルな生活をしている
・清潔である
・身体も心も安定している
・瞑想をしている

などなど。

これらの行動は、
心のサトヴァ（純粋性）が高まっているときには、
ごく

ごく自然にできるもの、
と言われていますから、

今、なかなか実践できていないなと思う方は、
心も身体もサトヴァ（純粋性）を
高めておくことが大切になりますね

そして、これら

1、健全な食事
2、サトヴァ（純粋性）を高める
3、正しい行動

が揃ってくると、
私たちのオージャス（生命活力）は
あがって

免疫力や抵抗力があがっていき、
病気になりにくく、
また気持ちも穏やかでいられるようになります。

もちろん、
生活を急に変えることは難しいですから、
できるところから少しづつ、ですね

(write by アーユルヴェーダ専門サロンMyCocoon）